炎夏时节，宝宝体内新陈代谢加快，再加上宝宝天生好动，更容易出汗了。出汗最重要的就是补水，如果宝宝出汗后没有及时补充水份就会导致缺水，严重的甚至会脱水。水对于人体而言是生命之源，对于宝宝来说更是如此。
宝宝还年幼，有时候口渴也不会主动喝水，这时就需要家长及时提醒宝宝喝水。如果宝宝运动量比较大，那么家长要随时观察宝宝是否出汗，然后及时补水。另外一种判断宝宝是否缺水的方法就是观察他的尿液，如果尿量少、味重而且颜色偏黄，就要注意给宝宝喝水了。
补水最佳选择：白开水
白开水是补水最佳的选择。但有些宝宝挑嘴，不愿意喝白开水，更有甚者只喝饮料。但为了宝宝的身体健康，家长不能在喝水上妥协。白开水是进入人体后最容易吸收，而且能够调节新陈代谢、体温。最好选择温度在40℃左右的温白开，避免让宝宝喝冷开水或者冰水。另外，也可以适当给宝宝喝一些果汁。
年龄还小的宝宝补水主要靠母乳喂养，但随着宝宝年龄增大能够自己进食的时候，补充水份就成了日常必需。很多宝宝喜欢喝带味道的饮料或者糖水，妈妈在保证宝宝补充足够水分的前提下，可以适当在白开水里加一些糖。
喝水应少量多次
很多妈妈误以为喝水越多越好，这其实是错误的看法。补水当然有好处，但毫无节制地补水却是不利的。育儿网小编提醒，宝宝每天应该补充的水分和他的体重有关系。一般来说，1-3岁的宝宝每天应该喝100-140毫升/公斤的水，这其中还包含了日常饮食中含有的水分。
不仅喝水量有讲究，喝水的时机也很重要。如果一次性给宝宝喝太多水对宝宝的身体有危害，甚至会出现“水中毒“的现象。所以给宝宝补水应该采用少量多次的方法。
宝宝补水需注意
1.饭前不宜喝过多水
饭前最好不要让宝宝喝太多水，水分会稀释胃液，影响食物的消化。家长可以在饭后给宝宝补充水分，但也要注意不宜过量。
2.睡前少喝水
宝宝睡觉前家长不要给宝宝喝太多水，尤其是年幼的宝宝，他对排尿的控制不好，很容易尿床，影响睡眠质量。
3.口渴时不宜喝太多水
如果宝宝口渴了，家长不能一次性给宝宝喝太多水。
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