油性皮肤长痘痘怎么调理

养生知识 • 2025年7月28日下午1:27 • 健康养生 • 阅读 26

油性皮肤关键在控油，不然脸上总是油油的，堵塞了毛囊，就容易形成痘痘。那么您知道油性皮肤长痘痘怎么调理吗?现在就让小编告诉您油性皮肤长痘痘怎么调理，欢迎阅读。

油性皮肤长痘痘的调理方法

1、冷热水洗脸

先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。

水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使您的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。

我们使用热水洗脸的时候，要记得使用洗面奶等清洁剂，但是我们在使用冷水的时候就不必了，因为冷水是让我们的毛孔收缩减少油脂分泌的。

2、用活水洗脸

活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了;

尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。

3、选择正确的洗面奶

油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以您要肯定的是使用洗面奶洗脸。

那么洗面奶又怎么选择呢?一般专家（我女友）的建议是，选择泡沫较少的洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳最好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。

4、掌握擦脸的正确方法

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了;

我们还可以使用毛巾按压的方法洗脸，吸去我们脸部的水分，当然了我们按压的时候力度要尽量的小，还会有人喜欢用毛巾在脸上搓揉，这样对皮肤是一种破坏。

祛痘的小妙招

1.每晚睡觉前轻揉腹部10～15分钟，能够促进肠胃蠕动，避免便秘。

2.每天清晨饮一杯蜂蜜水，能有效促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

3.露出额头，头发的磨擦会加剧痘痘和粉刺。

4.经常喝点菊花清热茶，清热去火，对熬夜上火痘痘很有效果。

5.用冷冻过的干净毛巾敷脸，有收敛痘痘、镇静肌肤的作用。

6.坚持每天晚上用热水泡脚半个小时，有调节皮肤水油平衡的功效。

7.经常喝柠檬水，有控油美白、补充维生素的作用。

8.多喝红枣茶，调节内分泌，促进痘痘愈合。

油性皮肤出油的控油方法

坚持每天洗3次脸

早上和晚上使用温和的补水洗面奶清洗，不要使用控油或者碱性较强的清洁产品。中午用清水冲洗，去除表面污垢，提神醒肤。

定期去角质，每周1次废旧角质堆积也会堵塞毛孔，引发痘痘，因此油性皮肤定期去角质也很重要。

选择擦拭型或颗粒细小温和的磨砂类产品，避开痘痘区域，每周一次。

多喝水、多补水保证每日8杯水，促进体内新陈代谢。

选择清爽的补水产品，不用或少用化妆品

注意防晒外界的紫外线会促使痘痘加重。

出门使用太阳伞，涂抹清爽不过敏的防晒产品。

少大鱼大肉，多瓜果蔬菜，调节皮脂腺油性皮肤祛痘痘，必须调节皮脂腺，减少油脂分泌，防止痘痘进一步产生。

多吃萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好选择氽烫、生吃、凉拌、水煮等料理方式，比油热炒更适合油性痘痘肌肤的护理。

忌食高脂食物、腥发之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鲜、巧克力等，这些食物都会刺激皮脂腺，恶化痘痘情况。

学会排解不良情绪，早睡早起，调节内分泌保持乐观的生活态度，学会排解焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪，能有效促进体内内分泌平衡，保持健康的身体状态。

保证每天7-8小时充足睡眠，既能达到皮肤健美的效果，又能提高机体免疫力，保持健康的体魄和拥有充沛的精力。