有的女性身材其实并不是很胖，但是因为脸比较大的原因导致整个人看上去都没有纤瘦的感觉。而导致脸看上去很大的根本原因之一就是下巴没有轮廓。所以小V脸一直都是女性朋友们追求的一种美，那么平时可以做些什么运动来帮助女性拥有迷人的小V脸呢?下面介绍的四个方法希望可以帮到大家!
1、伸舌头
保持身体笔直站立，使得上下身都处于同一个水平面上，然后头尽量的往后面仰起来，脸朝着正上方的位置。双手交叉扶着锁骨，舌头往上面伸出来，注意要让舌头尽量的朝着鼻头的方向伸展然后回收。重复这个动作十次以上，每天坚持能够有效达到瘦脸效果。
2、水瓶按摩瘦脸
选择一个玻璃瓶，将外面彻底的清洗干净。然后在其中装入一些白开水，随后用牙齿咬住瓶口的位置，将舌头尽量的深入瓶子中去。用舌头将瓶口堵住尽量不让水流出来，保持这个动作渐渐的将头部仰起来，停留十秒左右然后放下。重复这个动作3-5次，可以瘦脸。
3、发声瘦脸操
发出‘yi’的声音，这样嘴巴会自然的往左右两侧拉开，上下的嘴唇也会随之自然分开一定的距离。然后发出‘wu’的声音，这个时候嘴巴会呈现圆形，就这样反复变化发声，在发声的同时头部要保持轻微前后摇晃，如此重复动作十分钟左右。
4、骨头按摩操
打开双手并且伸出大拇指，然后将手放在下巴的位置并让其余的手指并拢拖着下颌。用大拇指的指腹位置开始从下巴正下方按摩，然后慢慢向着两侧的而下轻擦，让下巴位置的毒素和废物开始流动起来，最后随着拇指的移动将双手的手指慢慢弯曲起来放在两侧腮骨上来回按摩，使得毒素随着汗水的蒸发而被蒸发掉。
以上便是关于如何瘦脸和下巴的全部内容，脸部的赘肉是很难被减掉的。且在瘦脸之前你应该知道你到底是脂肪过多还是本身的骨架就比较大，前者可以通过一定的运动帮助改善，后者却是没有办法的。所以尽管是减肥，也应该做到科学理性的减肥，不做无用功。还有一点就是，不管做什么运动都应该坚持，唯有坚持才能达到目的!
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