日常美白需要注意什么？日常美白有哪些方法？

养生知识 • 2025年7月28日下午10:04 • 健康养生 • 阅读 40

美白是很多人都在追求的一个护肤目标，美白的方法也有很多，比如常见的美白护肤品，还有一些饮食美白的方法，因为很多食物可以帮助加快皮肤代谢，可以有效的从内提亮肤色，但是也有很多需要注意的事项。那么，日常美白需要注意什么？日常美白有哪些方法？

日常美白注意

1、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

2、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

3、晒后修复还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

4、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

5、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。

晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

6、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

7、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

8、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

9、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

美白小妙招

美白不只是上面那些方法而已，还有很多的美白法子是您想不到的。不过，美白主要看气质。

1、湿敷化妆水打通水分通道

在干燥的冬季，想让肌肤更滋润？天天敷面膜，成本太高不切实际，并且还会有过度护肤的危险。湿敷化妆水来帮您，吸饱化妆水的化妆棉可以在短时间内让肌肤喝饱水，肌肤饱满水当当。化妆棉敷脸最多5-8分钟，敏感肌肤则不超过5分钟。在化妆棉还有6分湿度时拿起，敷在颈部或粗糙的关节肌肤。湿敷完的肌肤嫩白又保湿，后续保养程序要抓紧，因为此时的肌肤角质层饱水度最高，吸收度最好，已打开的肌肤通道要快点灌溉其他的保养品喔。

2、厚敷面霜

和湿敷化妆水一样，面霜也是可以厚敷的，厚敷面霜不需要化妆棉，直接上脸就可以。可以在熬夜后要准备一瓶面霜，在脸上涂上厚厚的一层，大概15分钟后再用纸巾轻轻擦掉，剩余的面霜可以轻轻对面部按揉，让肌肤充分吸收水分。正常的作息时间的话，也可以在睡前厚厚涂上一层具有修护润肤效果的晚霜，给皮肤整晚时间休憩，恢复元气。涂抹前可以先适当利用掌心的温度，稍微捂热皮肤的温度，因为毛孔张开可以推进乳霜的吸收速度。厚敷面霜一定是要不含刺激成分的面霜，例如人工香料、色素、酒精等，因为面霜在我们娇嫩的脸蛋儿需要停留较长的时间，成分不天然的面霜容易造成刺激或者过敏。

饮食美白肌肤

1、牛奶美白：牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。

2、猕猴桃美白：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。

3、蔬菜美白：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

4、醋蛋液美白：取新鲜鸡蛋一枚，洗净擦干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯，长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。