当出现全身发痒、越抓越痒并且还起小疙瘩的情况时，需要采取一系列正确的应对措施，包括避免抓痒、保险hi皮肤清洁与湿润、调整饮食、注意衣物和床上用品、查找并避免过敏原等方面。具体分析如下：
一、避免搔抓：要克制搔抓的冲动，因为搔抓不仅不能缓解瘙痒，反而会进一步刺激皮肤，导致炎症加重，小疙瘩增多。比如，有些人因为忍不住搔抓，使得皮肤破损，引发感染。
二、保持皮肤清洁与湿润：用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的洗浴用品。清洁后及时涂抹保湿霜，保持皮肤的水分。特别是在干燥的季节，更要注重保湿。例如，选择含有天然保湿成分如甘油、尿囊素的保湿霜。
三、调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。增加摄入富含维生素C、E和矿物质的新鲜水果和蔬菜。比如，多吃橙子、猕猴桃、菠菜等有助于改善皮肤状况。
四、注意衣物和床上用品：选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿着化纤、羊毛等可能刺激皮肤的材质。定期更换和清洗床上用品，防止螨虫滋生。
五、查找并避免过敏原：留意可能导致过敏的因素，如花粉、尘螨、动物毛发等，并尽量避免接触。如果是由于新使用的化妆品或洗涤剂引起的，应立即停止使用。
全身发痒并起小疙瘩是一种令人不适的症状，但通过避免搔抓、保持皮肤清洁湿润、调整饮食、注意衣物和床上用品、查找并避免过敏原以及及时就医等措施，可以有效地缓解症状，促进皮肤的恢复和健康。
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