例假前后确实是妇科炎症高发的时期。很多女性在月经周期的前后容易出现不适，这与身体的生理变化密切相关。月经期间，女性的免疫力可能会有所下降，阴道环境也会发生变化，这为细菌的滋生提供了机会。了解这些变化，采取适当的预防措施，可以有效减少妇科炎症的发生。
1、免疫力下降：在月经前后，女性的体内激素水平波动，可能导致免疫系统功能下降。这时候，身体对细菌和病毒的抵抗力减弱，容易感染妇科炎症。建议在这段时间里，多注意休息，保持良好的生活习惯，增强免疫力。
2、阴道环境变化：例假期间，阴道的酸碱度会有所改变，这可能影响其自我清洁能力。细菌在这种环境下更容易繁殖。为了维护阴道健康，女性可以选择使用温和的清洗产品，保持适度的清洁。
3、卫生习惯：经期卫生习惯对预防妇科炎症至关重要。使用合适的卫生用品，勤换卫生巾或棉条，避免使用劣质的卫生产品，这些都能减少感染的风险。注意清洗外阴，避免过度清洁，以免破坏天然的保护屏障。
4、饮食与生活方式：饮食和生活方式的调整也能帮助预防妇科炎症。多摄入富含维生素和矿物质的食物，减少糖分和油脂的摄入，有助于提升身体的抵抗力。同时，保持规律的作息，避免过度劳累和压力过大。
例假前后是妇科炎症的高发期，但通过合理的生活方式和卫生习惯，是可以有效预防的。女性朋友们可以从日常生活中做出一些小改变，来保护自己的健康。如果症状持续或加重，建议及时就医，获取专业的医疗建议。保持身体的健康和舒适，是我们每个人都应该重视的事情。
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