对于婚后的男女来说，正常的夫妻生活是促进感情的催化剂，也是让双方心情愉悦的一种方式，但是有的男性却因坚持不了太长时间而苦恼，怎样延长啪啪时间呢？
1、提肛
提肛能提高大腿内侧和生。殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
2、多扎马布
有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间？
明确的告诉你，能！！因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间就一定会长。
3、多跑步
跑步主要是练气息，有没有发现在xing生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑太来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
4、保持良好的心态
以上都是运动类型的，除了适当的运动之外，好的心态在整个xing爱过程中也起着重要的作用。
xing爱的时间长短跟人的脾气和习性也有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在xing生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
5、尽量戒掉不良习性
抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生。殖器，经常熬夜，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，长期将生。殖器勒紧，都会造成xing爱的时间过短。想要延长啪啪啪的时长，就要把这些不良的习惯都戒掉。
6、做足前戏
除了日常的锻炼，在xing爱过程中进行充分的接吻、拥抱、爱抚，也会提升xing爱的时长。
7、给她糕潮
xing爱的时间到底多长合适？其实没有明确的定论，只要她糕潮了，那么这个时间就是合适的，如果她没有体验到糕潮，那么再长的时间也是不合适的，所以与其纠结自己的时长，倒不如学会尽快让她糕潮，选择一款温和不刺激的糕潮液，让她与你共登高峰！
8、外用喷剂
除了女性的糕潮液之外，男性也可以选择一些喷剂，延缓射晶的速度，让她感受一把金枪不倒的威力！丸奈男用喷剂，纯中药提取而成，温和不刺激，帮助你体验最美的爱情！
9、跳蛋
除了以上几点，你还可以选择一款情趣跳蛋，让你的女伴享受双倍xing爱，为了不被喧宾夺主，这边小编就不推荐各种振动棒了，身材娇小的跳蛋，不仅可以给她绝美的xing爱体验，又不会胜过你的尺寸，无法撼动你在她身体里的位置！远程操控，更可以让你为所欲为！
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