为什么强调是写给女生看的？男女之间，高潮更依赖于女生，而不是男生的性器。高潮是产于大脑、生于大脑，最后体验于大脑的事情（多看几本 关于脑科学的书，就知道这原本应该是常识）——虽然它好像来自于性器官，可高潮是否容易产生，按重要程度依次取决于以下几个因素：
1、女生究竟喜欢对方到什么程度
2、女生究竟主动到什么程度
3、对方究竟有多在意女生的感受
4、女生的年龄
至于对方的性器尺寸，持久程度，都是相对极其次要的——尽管他们万万没有想到。
之所以强调写给女生，还有另外一个原因。明明是写给女生的，那能看懂的男生通常具备更强的通感、同感能力——事实上，这才是真正有效的“性能力”构成要素。
挤
学会这一个动作，就可能开始体验高潮，或者体验更强烈的高潮。
习得之后就会知道，这么简单的事情，如若无人提醒，如若不得而知，究竟会多么令己叹息。
挤
这很反直觉，也很反常识：
想要让阴道内部更紧，需要做的动作不是“向里收”，而是“向外挤”。
当你向里收缩阴道壁的肌肉之时，与想象的恰恰相反，内部实际上会变得更空的，而不是“更紧”。更准确一点的描述是，收缩这个动作会使阴道的一小段变紧，也就是阴茎的某一处会被“夹紧”，可与此同时，龟头所在的那部分阴道却被“松开”了。
反过来，如果你想办法往外挤，那么阴道壁的肌肉会鼓起来，于是内部空间会变得更小，男生的龟头会被挤压，与此同时女生自己的各式体验就全都可能开始了。
这也许是为什么部分女性生过孩子之后才开始有机会体会到高潮的重要原因，因为在生产过程中她们人生第一次使用“往外挤”这个动作……
这个字学会了，就知道所谓的“潮吹”，其实是人人都可以做到。
关键在于把靠近阴道上壁（就是靠近肚皮的那一侧）的肌肉拱起来，以便G-Spot被几乎正面碰撞——做到这点，潮吹就很自然。如此看来，连加藤鹰老师的教程都实际上是错过重点的。
另外，有相当数量的女生常常只需要几种动作就可以获得高潮：
按压揉搓下腹……
躺着或者吊在单杠上双腿（反复）高抬……
用腿夹住男人的腰……
反复空做憋尿的动作……
其实道理都是一样的。
（全文完）
我个人实践总结：
这次实践之前禁欲了两周，抓狂。主要采用了男上女生M字腿臀部抬起的姿势（原谅我说的这么费劲），这次挤挤大法显的非常好用，虽然没达到阴道高潮，但是快感非常强烈，好开心。
小美期待你们的反馈~
附：部分读者反馈
2016.09.23 粉红兔，女，不详
20岁的时候第一次和男友做爱，尝试着收紧放松阴道，他告诉我感觉很奇妙。一直以来，其他的男友也都说过我很紧。本来紧加上努力夹，高潮感一直也不错。特别粗大的前男友会让我有一种被征服的兴奋感，他的腰胯很有力，只要一上来抽插，不需要特别的动作，我就精疲力竭，有舒畅解脱感。现在的男人条件也不错，他的体力腰力没有那么强，但正因如此，我才有了各种挑逗他，女上位，各种运动的空间。第一次拼命一挤，他发出一次呻吟就射了，一般他不会那么快，我继续挤， 他继续挺进，不想滑出我的身体。我觉得挤，开始可以轻轻挤，大力挤应该留到比较兴奋的时候，他射了就要改为夹。自己努力挤会让身体绷直兴奋，可惜特别的高潮还没有。
2016.09.12 李茶壶，女，不详
刚刚生完宝宝，先不说什么高潮不高潮，就算从生娃的角度也强烈建议一定要勤练“挤”，不然上了产床才知道什么叫有劲儿不会使，那会现练，时间紧任务急，两个小时练不会就摊上大事儿了，你是愿意宝宝窒息呢还是医生给剪一刀呢？这应该是勤练“挤”最性命攸关的好处了。真的是挤挤更健康~
2016.07.21 喵，女，29
我是读完文章看了很多人评论后怀着半信半疑的态度去实践的，努力挤了半天，全身是汗，肛门都有感觉了，还是没有半点高潮的迹象。
2016.07.21 e，女，不详
随便说几句……我从小就是个夹子，经常夹腿但从没用过其它方式自慰过。因为看重第一次的原因，谈了很多场恋爱都没结束处子之身，之前都是边缘行为，一个月前才刚破了处，因为很爱他，但他不是第一次，我想到他和别人上过床就很心塞，这是我的心理问题。一共做过大概六七次吧，但是没有过高潮，前几次比较疼，后来不疼了也没有很爽的感觉，即使对方给我口，也都是心理上的快感，身体上觉得真的插入和以前边缘行为只蹭蹭不进去也没有太大的区别，好想体验一下高潮的感觉。不知道怎么挤，但我没高潮也会收缩，上次男友射的时候说我夹得他很疼感觉要断了一样，不知道是不是因为射的时候比较敏感的原因？之前肯定也有夹过但是没听他说疼。
2016.07.21 fei，女，27
12年和我老公开始谈恋爱。到目前为止，共有四年ml经历。ml可能三个月，才开始承认，原来自己也有需要，而且还挺开心的。慢慢的摸索中，发现有个地方如果碰到会有神奇的感觉，而且知道怎么可以连续的摩擦那个位置，哈哈……到那个时候，就感觉自己的身体是身体本身在做主，而不是大脑。持续时间不长，之后就感觉已经够了，哈哈……如果这是普通高潮，有时候会感觉是高潮中的高潮，出现频率低……另外我腰不好，总是担心ml会身体不好，该怎么破……挤的方法打算试试。
2016.07.09 lanka，女，20
和第二任男朋友第一次见面就上床，他比我大十岁，学心理学的，以前经常给女人上高级性教育课。
他先摸我的屁股，然后再摸妹妹，第一次被摸觉得很奇怪啊，懵懂不知道是不是很多男人都会把浴室毛巾垫在屁股下面，反正我觉得男朋友这么做很棒，卫生嘛。
我没有让男朋友破处，所以我们一直都是以摩擦产生高潮的，我会拿着弟弟，慢慢地从阴蒂滑下去，因为我来控制的话比较容易高潮，自己知道什么位置，我们的做爱过程动作都很温柔很慢，像AV里的快动作其实就是演给大家看的，因为观众没有耐心看慢动作，潮吹的水也是两个人能感受到的，观众没办法感受到。
我的乳房很敏感，喜欢男朋友吮吸奶头，特别刺激，会直接影响妹妹的兴奋程度，喜欢亲男朋友干干净净的脸，喜欢抱着男朋友，让他吸奶奶睡觉，也喜欢用腿夹住他的腿，上下摩擦也可以达到高潮，有时候帮他背部按摩，就会做到他屁股上，一边帮他按摩一边用妹妹摩擦，也能达到高潮
我觉得作者写得只是一小部分，评论的人能够给予补充，真心希望能有一个专家，写下一本比较完整的性指南。
2016.05.05 Benita，女，不详
感谢这一个简洁又清晰的“挤”字，让我的性体验再达新高峰！
和男朋友性爱经验近2年，逐渐发展到能通过各种酝酿，最后通过女上位达到潮吹。后来偶然机会看到这本只有2页的宝典，体会到所谓挤字的精髓。于是在今早的性爱中，男朋友用手指刺激我G点时，下意识试了下运用PC肌往外挤，哪知就伴随他手指抽出的瞬间潮吹了，而且是有史以来第一次喷射出来！之前女上位的潮吹，还只是一阵液体喷涌而出，一次能有个3-4次不等；今天的手指潮吹，竟然可以真的如小水柱一般喷射而出，而且只要他不停我就能继续的架势，起码来了十来次～oh my god！太性福了！
得赶紧把这一宝书推荐给我最好的闺蜜们，一起enjoy性福人生！
2015.06.09 囧囧（非真实姓名），女，29岁
我本身性经验并不足也毫无技术，他是技术派，和他做基本每回都会高潮一两次。看完你书后的第一次做爱，高潮了20来次，停不下来的节奏。
我高潮大多是会身体发抖、阴道抽搐（往里吸）那种，很费体力。要说高潮几十次是什么感觉，很累，但是和跑步运动不太一样，像被打通了任督二脉，整个人神清气爽，像来到新的人生巅峰，又瞎想是不是把一辈子的高潮用完了。当然白天狠狠补一觉还是不可避免。
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