每次房事后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞，如按摩、食补、药补，可什么样的方法才更适合你呢？
男人壮阳饮食禁忌
一、吃啥补啥，牛鞭羊鞭能壮阳
说起牛鞭羊鞭，大部分人都心领神会，尤其是男性，都下意识认为他们是壮阳食物，想要提高性功能，这些食物多吃一些就好，但其实并不是，虽然牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，也含有雄性激素，但在加热煮熟后，雄性激素会完全消灭，而且就算有活性进入肠胃后会被胃酸破坏，因此并不能够获得其中的雄激素，所以并不是以形补形，羊鞭牛鞭就能提高性功能。
二、多吃生蚝能提高性欲
有25%的男性认为生蚝能催情，能提高性欲，用它来壮阳也是不错的选择，确实生活中所含的微量元素以及矿物质会刺激男性性欲，也能帮助提高免疫力以及提高精子质量，但由此判断它能壮阳补肾并不可靠。
三、想补肾提高肾功能多吃猪腰就可以
动物内脏大部分人都喜欢吃，他们所含的营养物质比较高，尤其是铁，而很多男性会通过摄取猪腰子来补肾。认为肾脏不好，多吃猪腰能提高能力并且壮阳，但其实各种动物的内脏中含有大量重金属，在摄取时这些重金属会对身体造成影响。而且还会影响精子质量，反而不能补肾壮阳。
靠谱的壮阳措施
一、采取中医治疗
随便使用壮阳药所带来的危害极大，不仅不能提高性功能，反而会引来其他疾病，因此可以选择中医调理的方式，但切忌需要咨询专业医生避免，禁止自己服用。
二、多运动
有调查显示男性每周保持三次40分钟以上的运动能降低性功能障碍发病率，而且有规律的运动能提高男性性功能，在性生活时强健有力。
三、通过食疗
饮食中有很多食物能起到调理肾脏辅助壮阳的效果，如黑豆、海参、大豆等，黑豆有祛热除湿，滋养肾脏的效果，海参中含有的精氨酸含量高，是提高男性精子质量的主要成分，这些食物多吃能补充激素，并且提高性功能，起到壮阳作用。
温馨提示，男性想要壮阳切记不能盲目，毕竟性功能好坏跟日常的行为应是药物都有关系，盲目采取措施，只会让性功能下降的同时带来其他伤害，因此要警惕。
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