男人多久手淫一次算正常?学习这几招,防止自慰过度

生活小技巧 • 2025年7月29日下午5:21 • 两性情感 • 阅读 138

提起手淫，相信绝大多数男人都有过。性需求本来就是人类的基本需求，在没有条件做爱的时候，男人靠手淫来缓解自己的需求，是无可厚非的。然而过犹不及，若是手淫过度就会危害身体健康。可是男人到底手淫多少次才算是“过度”呢？

很多青少年男性由于性冲动、性欲强烈，所以常常会手淫。手淫在男性中是十分普遍的一种现象，手淫适当的是有一定好处的，如果过度的手淫，通常对人体健康是不利的。

下面做一些简要的介绍，通常来说，由于性压抑，适当的手淫可以缓解这种压抑的状态，一般控制在每月4次左右是比较好的。

频繁过度的手淫会引起阳痿早泄、精神不振、记忆力减退，尤其是青少年男性由于过度手淫甚至还会造成学习成绩下降等不良的影响，所以青少年男性一定注意不可以过度手淫。

判断手淫使健康受损的5个具体标准，你中了几个?

1、手淫超过两年

2、手淫频率每周三次及以上

3、以下3个症状出现2个以上者

●手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感觉

●手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样疼痛

●手淫达到射精的时间逐渐延长

4、以下7个体征出现3项以上者

●耳鸣

●腰膝酸软

●乏力

●记忆力下降

●注意力不集中

●抵抗力下降

●失眠多梦

5、连续6个月每周遗精次数超过2次。

自慰是有一定益处的，如果自慰过多，通常会对人体健康有害。

一般来说，由于性压抑，适当的自慰可以缓解这种压抑状态，一般控制在每月4次左右比较好。

经常过多的自慰会导致阳痿早泄，精神萎靡，记忆力衰退，特别是青少年男性，因为过度自慰甚至还会导致学习成绩下降等不良影响，所以青少年男性一定要注意不要过多的自慰。

希望戒掉自慰的瘾君子，对人的毅力考验很大，主要还是靠自身的约束、耐心和认知的思维。给予自己足够的时间和自由，可以获得足够的情感支持，从而减少心理压力，缓解自慰成瘾，消除对安全感的依赖。

1、控制自慰次数

许多人会问“一周自慰多少次才是正常的”？这个问题没有一个固定的标准答案，每个人的身体素质和心理状态不同，自慰次数也不一样。一般每周可以做1次，不过还是要看你做完之后是否感到疲劳，精神萎靡。

2、远离色情诱惑

多数人自慰过多的原因是持续接触色情信息，长期沉迷于色情信息中，更容易上瘾，因此，必须从根本上减少对色情信息的接触，但这需要足够的时间，以积极的方式和合理的频率来面对性欲和性冲动。不要在睡前看色情小说或录相，也不要在床上幻想着“色情故事”。

3、充实自己，充实生活

专注于学习工作和身体活动，陶冶个性，陶冶情操，减少或避免性欲受到影响。我们建议多参与社交活动，培养下国际象棋、棋类等有益于身体健康的兴趣爱好，以分散精力，并通过运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。

4、克服心理上的压力

抑制过度自慰是一个循序渐进的过程，千万不要急于求成，只要正确地对待自慰，从过去的精神压力中解脱出来，就可以有更多的精力去养成自慰替代成瘾的生活习惯。

5、充分认识到过度自慰的危害性

过多的自慰容易导致早泄和慢性前列腺炎等疾病，常常容易得不偿失。

自慰从来都不是可耻的事情，自慰不会伤害到人，也不会让人纵情欲乐。凡事要适度，如果自慰上瘾会影响学习，伤害身体，这将不再是一种令人愉快的性经验。有节制的自慰，控制自己的身体。