结婚几年之后，很多夫妻发现，当初的激情正在慢慢退去，甚至出现了“性疲劳”，夫妻感情也因此受伤。那么如何走出性困境，找回昔日的激情呢?专家表示，其实根本不必费力学习，只要稍稍改变一点点，就能让那些以前一成不变的东西变得完全不一样。现在就来看看如何“旧爱翻新”，让老旧的性爱换个新面孔。
什么是性疲劳？
性疲劳是指在性生活之前或期间感到疲劳，不想继续下去。生活中烦恼越来越多，性疲劳分为生理和心理。身体疲劳多发生在男性身上，现在性生活多以男性为主，所以男性性生活后会感到疲劳。
心理上，由于长期密切接触，性生活过度，性生活质量受到影响。或者在性生活过程中，中枢神经细胞持续紧张，性欲受到抑制，男女对性生活的兴趣和热情下降，产生厌倦感。
夫妻有性疲劳怎么办？
1.性生活不要太频繁
有的情侣关系很好，整天在一起，性生活频率越来越高。有些规定需要一周做几次，就像给对方任务一样。但是，我不知道性生活质量高，不是频率高。如果我用力过猛，会导致身体疲劳，享受不到快乐。久而久之，我就没兴趣了。
2.学会创造浪漫
夫妻关系下滑，新鲜感受影响，对性生活不感兴趣的主要原因是麻木和缺乏期待。如果平时能制造更多的浪漫，那么每次做爱都能创造不同的享受，增加气氛。相反，你可以迅速提高你的性欲，从而提高你的性生活质量，缓解你的性疲劳。
3.换一些新花样
我们不仅可以通过性生活增进彼此的感情，还可以通过爱抚和交谈来表达对伴侣的关心。如果厌倦了性生活，可以用另一种方式来温暖彼此的旧情，回忆恋爱中的美好和电影。
夫妻长时间腻歪一起会对性生活产生疲劳感，这个时候不妨采取一些方式来缓解。不要一味追求性生活次数，毕竟两性相处性生活只是其中之一，还有其他方式值得追求推崇。
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