提及“阴道松弛”，不少女性会忍不住心里一咯噔。
其中，产后妈妈的焦虑程度更甚。
按照民间流传的说法，本着皮筋拉扯过大会造成弹力不足的指导思想，人们普遍认为自然分娩后的女人阴道难免会松。
就像男人无法忍受自己短小一样，面对阴道松弛，女人也会像触到逆鳞一般情绪失控。
当然，之所以对阴道松弛如此重视，可不是怕什么并发症，而是对于之后可能出现的性生活不和谐产生了惊恐。
毕竟，这不仅关系到女性的尊严，还决定着家庭是否会因此离析分崩。
以至于大多数妈妈在产后更关心的并不是康复训练，而是阴道的松紧。
女性阴道松驰所造成的危害
1、影响夫妻性生活的质量：
男人非常注重过性生活时的握感，而女人则更加注重过性生活时的握感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻的性生活质量。
2、容易发生细菌感染：
松弛后的阴道容易发生感染，特别是阴道松弛会使阴道壁不能紧贴阴道，阴道常常开着口，容易发生细菌感染。
3、妇科病反复来袭：
松弛阴道后隐藏许多皱褶，皱褶中残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净经血，下阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上扬至盆腔引起慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
4、提前进入衰老期：
相关数据显示，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，会出现阴道不同程度的松弛。女性阴道宽大、干涩、性欲低下成了心灵上无法抚平的伤痛，难以言喻的尴尬，长期心理压抑，导致情绪焦虑、内分泌失调、容貌憔悴、失眠、易怒、早衰等症状。
那么，大家最关心的问题来了：怎么样才能变得更紧？
凯格尔训练法最简单且有效的是，私处紧致操。
通过反复向内收，再放松的方式，锻炼盆底肌，加强盆底肌的力量，预防和改善盆底肌松弛带来的问题。
嗳嗳时做“凯格尔训练”，通过练习收缩和放松盆底肌，促进血液流向音道，提高性兴奋的能力和速度，帮助你更容易进入状态，让他也有更强的包裹感。
随时随地，站着坐着，在家里在公司，都可以在不知不觉中就完成了。每天花个几分钟，就能悄悄练习，早中晚３步渐进训练，大概３周就出现效果。
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