经常有人问：“怎么样才能得到更满意的性生活？”这是一个无法回答的问题。如果硬要给出一个答案就是，我只能给出三点建议。
01、性生活时间
性生活也有最佳时间，《美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都是较高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。
事实证明，早上性生活的质量会高很多，平时上班没时间，周末和节假日或者特殊纪念日就是最好的选择。
当然了，这也不是绝对的，很多人早上7点可能都没睡醒，这时候过性生活有点扯淡。
所以，最好的时机其实是男女彼此状态最好的时候。
啥叫状态最好？
就是你情我愿、身体状态满分，然后再你侬我侬。
你情我愿好理解，强扭的瓜不甜，谁都有性致不高的时候。
这时候如果“霸王硬上弓”、勉强上路，别说共赴巫山云雨了，严重还会影响双方感情，得不偿失啊。
所以，建议各位在行事之前先抛出示爱信号，如果得不到回应，不如先刹住车，了解一下对方的心理状态，充分沟通和理解，以后的日子才能甜甜蜜蜜~此外，当身体状况不佳的时候，比如生病、过度劳累、醉酒后等，都不适合同房。
总之，双方在身心都处于最佳的状态时过性生活，才能获得高质量的快感。
02、性生活环境
浪漫的环境肯定可以为性体验加分不少，适当变换不同的环境也可以增进刺激度。
平时总在家里的卧室的话，或者可以提前找一个不同地点，比如酒店，精心地布置一番，可以带给伴侣更多的惊喜。
当然，前提是环境一定要舒适且安全，以保证双方在性生活时能够彻底放松，享受酣畅淋漓的快感。
如何打造一个适宜的环境？大家不妨试试以下几招：
①选择舒适的寝具
选择软硬适中的床垫、干净整洁的被单、高低恰当的枕头、轻暖舒适的被子等。
调控卧室的温湿度
一般来说，室温24~26℃，湿度40%~60%，人体感觉最舒适。
②私密性良好
性生活环境不安全，如墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，精力不易集中，会影响性快感的到来。
特别是家里上有老、下有小，性生活前要是忘了关门，被无意中碰见，不仅会尴尬，还会给大人和小孩造成心理阴影。
临床上发现，男女间的亲密行为被突然打断，可能会让男性产生阴影，从而导致不举。
③选用合适的光线
无论是从性生活的角度，还是睡眠的角度来说，卧室的光线都宜暗不宜亮。
一般来说，男性喜欢开灯活动，女性喜欢黑灯瞎火。这是因为，男性视觉容易激起性欲，而女性的触觉容易激起性欲。
总之，开不开灯男女双方自己协调，但一定要选暗一些的灯光。
④备好床头3件宝
床头3件宝：润滑剂、避孕套、一杯温水，润滑剂以防阴道干燥影响进度，避孕套避免发生意外，一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。
这3件东西应确保放在伸手可及的地方。
03、双方配合
人和是性生活中最关键的一点，何为人和呢？主要包括以下几方面前戏要精彩前戏是性生活的开关，是决定性生活质量的第一步，对于男女都不例外。
前戏的作用并非挑起欲望那么简单，实际上它还有以下好处：
可以让双方从精神到肉体，都做好充足的准备，为下一步做好完美的铺垫；男女都存在性敏感区，也都需要适当的前戏才能进入良好的状态；前戏会让性生活富于变化，让彼此更享受性爱的过程；前戏在一定程度上能彰显一方对另一方的态度，这有助于感情升温；互相为对方提供高品质的前戏，双方才会得到更多的愉悦感。
例如，给予男性充分的前戏，他们的丁丁勃起会更加充分，坚持时间也会更长，性高潮时的强度也会更大，从而让双方都有享受到性生活的美妙。
而女性能不能高潮，很大的影响因素在于前戏。好的前戏能够增添情趣、调动情欲。如果缺了它，爱爱就会变得单调机械、令人乏味。
对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时，阴道难以产生分泌物，干涩不易进入，进而影响到男性的性快感。
①沟通很重要
很多夫妻生活不够幸福，都源于没有充分的沟通，沟通是和谐性生活中必不可少的一环。
过程中，可以及时向伴侣反馈自己的感受，喜欢就大声告诉ta，觉得不舒服就要勇敢说出来，这样才能找到彼此最舒服的性生活方式，共赴巅峰。
若是觉得过程中不好意思说话，可以在性生活后结束后，彼此交流一下对这次性生活的感受，好的地方给予鼓励，不好的地方加以改正，以便下次能获得更多的快乐。
②玩点新花样
厌倦了一成不变的枯燥性生活，可以试试玩点新花样，当然，前提是双方都喜欢。
比如换个地方羞羞，尝试其它姿势，穿穿情趣内衣，或者来个角色扮演什么的等等（此处省略1000字），绝对会有新的体验。
其实在性生活的过程中，双方不要光把焦点集中在糕潮的获得上。
应忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侣的快感上，更多地让对方体验性愉悦，自己也能因此获得更长时间的愉悦。
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