根据调查显示，有50%的女人在性生活中难以满足。原因有很多，比如：一个月以来，高潮次数很少；男方缺乏性技巧，性生活无聊，毫无激情；身体敏感度低，对性感觉不是那么强烈；性爱可以很美妙，想要获得满足其实不难，双方只要掌握一些技巧，就能体验性生活带来的快乐，还有利于夫妻感情的维持，幸福指数会比其他人高出很多。
性生活无聊怎么办？
经过一段时间的激情，性生活会开始变得无聊，然后你应该空心思考，想一些不同的模式来增加兴趣，比如使用淋浴，洗鸳鸯澡，帮助他轻轻或擦肥皂，两个人在身心舒适后，更容易创造一个温暖和狂野的性氛围。
1.改变性交观念
有些人认为所谓的性交，通常是插入阴道，不断进出。事实上，性交不仅仅是一种简单的抽搐运动，抽搐只是其中之一，还有前后运动、上下运动、旋转运动、压迫运动和混合运动，每项运动都有不同的技能和感觉。就像L一样ELO只要双方在性爱中感到快乐，体验到高潮，完美的性爱就可以通过各种方式获得。
除了微妙而复杂的运动方式外，体位的变化也不少于100种。不同体位的性交方式也能让人感受到不完全相同的快感。
2.改变性交姿势
在性生活中，大多数人喜欢使用传统的性姿势。但如果你有勇气尝试一个新的性姿势，它通常会带来强烈的刺激，并增加性兴趣。如果使用与传统姿势相反的性交姿势，可以改变性器官的长度、深度、形状、位置和接触部位，有利于激发激情，增加乐趣。姿势的变化没有固定的动作，夫妻可以在实践中找到各种合适的性姿势，改变使用。
3.改变性交环境
环境质量往往决定性生活质量。长期不变的环境往往会降低性生活质量。为了引起性兴奋和，你不妨经常改变环境。改变性交环境，包括卧室环境的改变和选择新的环境。例如，在周末或长假期间进行短期旅行，在酒店过夜寻找初恋幽会时激情燃烧。改变性交环境可以根据自己的条件和兴趣大胆创新。
4.改变性交时间
性交时间的选择因人而异。有些人喜欢在睡觉前，有些人喜欢在早上，有些人喜欢在晚上醒来时。然而，长期同时做爱往往会降低性兴趣。例如，经常在睡觉前做爱的夫妇偶尔会在周末的早晨做爱。充足的时间和精力可以增加他们的性激情。如果这对夫妇试图即兴做爱，他们通常可以享受意想不到的性祝福。另一个例子是延长性交间隔。这对夫妇协商休战三到五天或几十天。当体内的性能量积累到一定程度时，性欲会使双方获得罕见的性满足。
5.改变性交方式
改变性交方式不仅是年轻人的需要，也是中老年人的需要。年轻人可以翻新模式，中老年人也可以独树一帜。在床上给他全身按摩，也可以让他性高，或者借助性用品或者A片的模仿来帮助他。
此外，大多数男人都非常喜欢口交。所谓口交，就是用嘴唇刺激异性的性器，用嘴对准异性器，无论是舔还是吸。有人认为性器是排泄器官，属于不洁之物，很难接受口交的方式。其实只要能做好清洁措施，排除心中的偏见，试试也没关系。
关于运动壮阳法
合理的运动不仅能保持身体健康，还能提高性生活质量。专家建议每周锻炼2次-每次持续30次4次-45分钟的有氧运动可以大大提高性生活的质量和乐趣，减少阳痿，改善性欲，达到壮阳的效果。根据性生活的需要，我们也可以专注于以下部分：
1.肩膀。将手臂向前伸直，右手抓住左右腕，然后将手臂向头部上方伸展，稍微向后用力，直到腋窝感到轻微拉力。保持这个姿势5秒，放松后重复3次-4次。
2.腹部。每天仰卧起坐可以增强腹部肌肉，根据个人情况慢慢增加次数。
3.腹股沟。盘腿坐下，双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3次-4秒，放松，重复动作2-3次。
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