减脂路上反反复复，就是不成功，这就是大多数“胖子”的日常。
究竟是错了方法，还是没坚持下来，是饮食没注意，还是缺乏运动……小编在网络上发现很多网友对,魔鬼减肥法五天瘦30斤的关注度比较高,接下来就为大家科普下！
魔鬼减肥法五天瘦30斤，是真的吗？
先说结论：不靠谱！
一、首先快速减重，副作用大！
突然的快速体重下降，会给身体带来很多副作用，例如：
01、诱发胆结石的发生、痛风的发作；
02、身体来不及调整适应皮下脂肪的快速消失而导致皮肤过度松弛；
03、过于严格控制饮食造成恶心呕吐等胃肠道症状，以及怕冷、头晕、全身乏力等身体虚弱表现；
04、女性月经紊乱甚至闭经；
05、蛋白质摄入不足会导致脱发、指甲薄脆、皮肤弹性变差等等；
06、严重者，还会导致脱水、电解质紊乱，血栓形成，甚至诱发肺栓塞、心律失常或者肾功能不全。体重不是一天长起来的，也不是一两天就可以减下去的。这是一个改变过去不良生活习惯的长期过程。
不要相信那些「神秘配方」，也没有「神奇减肥药」,就像不要相信电线杆子上「包治百病」的小广告一样。减肥，更象是龟兔赛跑，稳定持续胜过快速减肥。
正如老话所说，「管住嘴（减少摄入），迈开腿（增加能量消耗）」，饮食加锻炼，才是减肥的王道。
二、不要被减肥药诱惑
我国唯一批准的减肥药是奥利司他，但会让你屁股流油。其他市面上大多数减肥药，危害有：
·会引起心悸以及失眠
·会引起厌食症
·一直腹泻不止
·会导致女性不孕
·会引起内分泌紊乱
·呕吐（一些减肥药含有泻剂成分，通过上吐下泻的方式来达到减肥功效）
·会对肝脏和肾脏带来损伤
三、要切记：减肥的原理——能量负值
摄入的比消耗的多，体重就会增加；摄入和消耗差不多，体重就基本维持不变。要想体重下降，那就必须减少摄入，或者增多消耗，来打破体重的平衡，达到减肥的目的。
减脂之路，任重道远。
减脂路上你最大的追求一定不是瘦成明星那样的衣架子，只要将体重、体脂控制在合理区间内，你就是最健康最美最帅的。
长胖是件容易的事，但减脂充满难度，让我们一起减脂成功吧。
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