最近，小姐妹说自己发现了一个惊天大秘密——
男朋友居然偷偷在练习“铁裆功”！！（咱就是说，男人们为了提高某种能力，已经这么拼了吗？）
给没听过“铁裆功”的宝贝们介绍一下：
这是中国古代流传下来的一种健身方法，由于中医将睾丸指作“肾囊”，故通过刺激睾丸就可以达到补肾壮阳、增强性能力的作用。
怎么练？通过“揉搓”“敲打”甚至“胯下挂重物”来蹂躏阴部，据说经过千锤百炼之后，纵使面对高强度的（哔——）也能屹立不倒。（比开外挂还管用）
小姐妹说自己男友已经到了“挂沙袋”的境界，每天都害怕他把自己的00给扯掉，彻底葬送了自己的性福。
效果怎样无从考证，但真的不建议大家随意练习，要知道稍有不慎就是断子绝孙的后果……
或许你没有在胯下挂几十公斤铁块的奇葩经历，但是有一个坑几乎人人都踩过，那就是“食补”提高性能力。
中国有句老话：“吃啥补啥”，可能是这一概念太过深入人心，只要跟“生殖”沾边的，通通都被送上了餐桌~（食补到底有没有用？不想看全篇的友友也可以下拉底部查看结论↓）
01、最重口：动物生殖器
各类“鞭”“球”——
“鞭”就是指动物的丁丁，“球”指动物的睾丸。
↑牛鞭、牛蛋做法（图源小红书）
据说牛鞭是对那方面最有效的食补，因为它含有丰富的雄性激素。
根据相关研究，每100克牛鞭含睾酮6766微克。但是你吃进肚子里的都是经过高温处理，各种步骤下来睾酮的活性也寥寥无几了。
指望吃完就能一夜N次，大战至天明……还是太扯了点~
此外，鞭类球类的营养价值跟其他肉类蛋白质没有什么很大区别，含锌量也不如海鲜。
不如多啃俩鸡腿
02、最无辜：长得像生殖器的
①象拔蚌——
这个生物样子确实生猛了点，第一次看的时候还有点小害羞。
但是人家真的只是长得又粗又长，实际上跟“壮阳”半毛钱关系都没有。求放过！！
②生蚝——
长得像啥我就不说了，大家都懂的。提到生蚝总会想起那么一句话：男人的“加油站”，女人的“美容院”。
首先需要肯定的是：吃生蚝确实对身体有益。它不仅含有丰富的蛋白质，含锌量也很高~但是必须要提醒大家：锌元素只能提高精子数量与活力，不能提高性能力哦。
推荐大家吃，主要还有个原因，就是比起鞭类球类的腥臊，生蚝在食补菜单中已经算得上人间美味。铺上满满的蒜泥，一个字：香！
（注意不能一下子吃太多，短期摄入过多海鲜（高嘌呤饮食）容易痛风！）
03、最天真：试图吃肾“补肾”
腰子——
你们吃烧烤最爱点的“腰子”同学登场~
有很多女生分不清“羊蛋”和“羊腰”的区别：羊蛋就是指羊的睾丸，羊腰就是指羊的肾脏；一个是生殖器，一个是排泄器官。（bushi）
很多人认为吃腰子补气血，爆炒猪腰花也嘎嘎好吃；但实际上，很多医生都会建议大家少吃动物肾脏。
首先腰子中的雄性激素含量很低，烧烤完更是所剩无几，所以对提升某种能力作用不大。（大兄弟们散了吧~）
其次，腰子富含胆固醇，食用过量可能会导致胆固醇高，长胆囊息肉等。而且猪、牛、羊的肾脏中可能含有重金属镉，会对人体生殖功能造成危害。
平常少吃一点尝鲜即可，吃多了不补肾反而伤肾，更不没必要为了壮阳去食用生腰子！！
图源微博
以及“不知道为啥但大家都说很补”的韭菜——
韭菜中没有任何能够提高性功能的成分，但是其中的硫化合物和微量元素都有益健康，大家可以放心吃。
注意：这玩意气味攻击力极强，建议不要在公共场合食用。
04、最坑钱：Z阳保健品
大名鼎鼎“海狗丸”——
有些男性在战斗之前，会早早吃上一些“补药”，比如过气网红：号称可以“一晚三枪”的海狗丸。
海狗是个什么神奇动物？据说每年的发情期，一只雄海狗要和50~100只雌海狗交配，战斗力简直惊人。
海狗也是价值珍贵的滋补营养品来源。研究表明，从海狗脂肪中提取的Omega-3脂肪酸可以促进血液循环、预防癌症，也有滋阴Z阳的功效。
那海狗丸里有多少Omega-3脂肪酸呢？橙子看了下成分表——
将中成药毫无组方规律地堆积在一起
得出结论：“海狗丸”的名字只是取自海狗超强的生殖能力，挂羊头卖狗肉罢了。
就好比，老婆饼里没有老婆，鱼香肉丝里没有鱼……海狗丸里，自然也没有海狗。
如果你买到了这类宣传“补肾壮阳”“活血滋阴”的保健食品，大概率是被坑了。
购买保健品小tips：
①认准“蓝帽子”标志；
②认准批准文号：国食健字G（或J）+四位年份代码+四位顺序号；
③认准27个保健食品功能：
目前我国政府部门审批的保健食品功能表只有27种，不在这些范围内就是虚假宣传。
民间流传的一些保健酒和药品，也有人说效果立竿见影，可你知道成分里添加了什么药物吗？
很有可能是添加了西药成分，多次服用后可能会造成肾衰竭、丁丁充血过度等。
#结论速查
①“以形补形”的食补大法，早已经被科学证明，作用仅为心理安慰而已~
②中医里的“壮阳”，并不是提升性能力。
③生蚝、韭菜对身体有益，可以适量吃。
④鞭类球类不如其他肉类、海鲜，没必要点
⑤腰子吃多了容易胆固醇高，甚至不孕不育
⑥象拔蚌跟性能力没半点关系
⑦保健酒等民间偏方不靠谱，不要乱吃
想要科学提高性能力，不需要“虐丁”或者“十全大补”这么辛苦，我们只需要养成良好的生活习惯：戒烟戒酒、早睡早起、经常锻炼。（这三点做到基本打败80%的男性）
锻炼可以进行有氧运动（跑步、跳绳、打球等）和无氧运动（深蹲、举铁、臀桥等）。
身体素质提高，拥有了强大的核心力量、心肺功能；男性自然能在床上保持完美的状态，同时那种欲望也会得到增强~
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