最近，趣妹儿在后台收到一位女性朋友的私信：
“事情这样的：我和男票同居接近半年了，这半年的时间里，我们当然也会做一些羞羞的事情，你懂的，但每次我还意犹未尽的时候，他就结束了。
这样的次数多了，我难免怀疑他那方面能力，他是不是不行……”
每当提起pa生活，总有些小伙伴认为时间越久，越能表现自己的能力，有此想法的，大都是受到网络信息的影响，包括不少女生们也这样认为…..
今天，咱们就来一篇认真的科普~
01、男人年龄越大，就越不行吗？
男人一过了30岁，确实就开始力不从心了。三五分钟草草收场的局面，是真的不好控制~
30岁开始，男生的X激素水平每年都会下降1-2%。这是客观规律，谁也逃脱不了。
悲催的研究证明，年龄增长还是男生阳痿的一个重要因素。
年龄越大，人体血清雄激素水平明显降低，它与ED有明显的的关系，B起都是个问题。
另外，蛋蛋也会随着男人的年龄以及身体状况而变小。
但，发生睾丸萎缩，会影响生育，比如无J或者少J。
02、时间越长能力越强？
理想的为爱鼓掌时长15分钟左右，再加上前戏15~20分钟，就算是恰到好处的时间。
这样双方既能保持一定的体力也能得到充分的满足。
但如果时间太长，或者J久不S，要考虑是延迟SJ或者不SJ症，并不是什么好事。
但时间过短，需要注意，有可能是患有早泄。
03、时间太短是早泄吗？
医学角度来说，只要时间不短于3分钟，就不算早泄。
但如果男生在3-6个月的X生活中，一直存在短于3分钟的情况考虑是早泄。
对于年轻人或久别后的伴侣，偶尔一两次时间短不算什么。
04、不良生活习惯对男生行不行影响很大？
长期熬夜，饮食不均衡，运动不足，工作压力大都是影响男人硬度和时长的慢性因素。
特别是，996、IT男、设计行业等用脑过度者，情况更加严重。
而30-50岁的中青年男生，都普遍要长期面对巨大的工作与生活压力~
这自然就会导致自身状态不佳，拉垮战斗欲和战斗力，导致X生活不和谐。
不良生活习惯不仅能影响身体健康，X能力也像没有油的发动机，没有冲的动力和耐力，坚持不了多久。
所以，想要维持好的状态，还是要保持健康的生活习惯，均衡营养，适当运动，多多纾解压力。
05、如何加油蓄力？
①多做凯格尔运动
它可以提升硬度，改善男性泌尿问题，治疗前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。
平时可以仰卧位躺在平面上，双腿屈曲。用所有的力量收缩盆底肌，尽可能保持10s。
然后充分放松，感觉到盆底肌的下降和伸展，休息2-3分钟，为下一次收缩做准备。
②适当的X生活次数
这个看个人感受和情况，不管是双机还是单机，但一般最起码一周要有1-2次。
③对G头进行训练
这个咱们科普过，就是有意识的进行训练，保持自己的耐受度，不断的提高阈值，从而延长时间。
除此之外，延时的方法还包括动停法、挤捏法、冥想呼吸法等等。
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