从“漫画腿”“直角肩”，到“A4腰”“天鹅臂”，在追求美这一方面，女生们的脚步似乎从未停下。
虽说现在一直在呼吁人们不要“服美役”，但爱美之心人皆有之，许多人，尤其是女生们，还是会对自己的身材有各种各样的不满。
除了身高和体重，胸部也是女生们关注的重点。相信不少女孩子都听过这样一句话：“别担心，等你以后有了男朋友，胸自然就变大了。”
还有就是各种“丰胸小妙招”，什么喝豆浆、吃木瓜、丰胸操……
那么，这些“小妙招”真的有用吗？
01、胸部大小，其实是它们决定的
如图所示，胸部主要由脂肪、乳腺和肌肉组织构成。
正是这三者的而目前看起来比较有理有据的丰胸方法，也就是针对这三者而来的。
脂肪
从图中我们可以看到，脂肪在胸部的占比不小。脂肪多的时候胸部自然丰满一些，脂肪少的时候cup也会下降。
所以很多姐妹在减肥时会无奈地发现，虽然体重是下去了，但是胸也瘪下去了。
这时候就会有小妙招说，可以局部增加胸部的脂肪。也有人说，可以先增肥让胸部变大，再局部减脂减掉其他部位的脂肪。
事实上，脂肪的增长和减少都是全身性的，只有局部增肌，没有局部减脂。想要只增加胸部的脂肪，大概也只有自体脂肪移植的隆胸手术了。
乳腺
不会被胖瘦脂肪影响的，也就是乳腺了。
如果乳腺的体积本身比较大，那么即便是瘦下来也会保持在一个比较可观的尺寸上。
很多传说中的丰胸“小妙招”也都是冲着乳腺来的。
但是乳腺的大小在发育时就已经定型了，成年之后很难改变。个别“小妙招”或许确实对乳腺有点用处，但效果并不会显著。
肌肉
最后就是肌肉了。
我们经常能看到一些健身的男生会把胸部肌肉练得很大，这也给丰胸提供了一个新思路——可以通过把胸部肌肉练大来达到丰胸效果吗？
理论上当然是可行的，许多丰胸操就是针对这个原理来的。
但是想要锻炼胸肌，势必也要锻炼到胳膊、后背等部分的肌肉。如果想要把胸肌练到健身人士的那种程度，那么手臂和肩背的肌肉势必不可能单薄。
这样的效果，大概也不符合一部分女生的初衷。
02、那些风很大的“丰胸小妙招”
摸摸大
所谓旱的旱死，涝的涝死；胸小的女生总是向往那汹涌的波涛~当平胸妹纸唉叹自己胸小时，边上总有人意味深长地调侃：
“让你男朋友（老公）多帮你揉揉。”也有大胸妹子娇羞一笑：“哎呀，谈了恋爱之后又升了两个CUP（罩杯）~”
经过多番研究，我发现“能不能摸摸大”是因人而异的：
小部分人是可以通过按摩促进腺体发育的，而且有性生活时体内的激素变化也会促使乳腺发育，比如吮吸、揉搓、抚摸等，不单纯是针对胸部了。
但这也只是暂时的“丰满”，停止一段时间后就会“打回原形”了哦~大多数女生的情况都是：揉来揉去也不见胸长,甚至……有点下垂？？
其实真相就是这样，长期很用力地去揉搓胸部，还可能导致胸部变形。
如果你的男朋友反复向你灌输概念，千万别上当啊，他只是馋你的身子……
揉胸能变大就好像某树牌椰汁的广告词，“从小*到大”不过是诱人的谎言罢了。
虽然椰汁确实好喝，揉胸的人也确实很爽。（女孩子要保护好自己啊）
喝豆浆
据说，豆浆里含有雌激素，能够促进乳腺发育，因此可以丰胸。
有传闻说，某某某从小一直喝豆浆，成年之后居然有D cup。
后来又出现了什么“某男子坚持喝豆浆导致胸变大”的新闻，让大家更是对豆浆丰胸这件事深信不疑。
豆浆里的大豆异黄酮有一个名字叫做“植物雌激素”，虽说也是“雌激素”，但到底多了“植物”二字，跟人体雌激素还是不一样的。
大豆异黄酮对于人体而言，在于“平衡”二字，简单来说就是“多退少补”。
如果人体雌激素水平过高，那么它可以与之对抗，预防乳腺增生等疾病。
如果人体雌激素水平过低，那么它可以顶替一下雌激素的班，稍微弥补雌激素的不足。
适当喝豆浆对身体确实有好处。但大豆异黄酮的活性比雌激素差的还是太多了，所以不能直接补充雌激素，进而达到直观的丰胸效果。
对于正处于青春期的女生而言，喝豆浆可以帮助调节雌激素水平，进而让胸部健康发育，或许这才是豆浆丰胸传闻的真面目。
吃木瓜
木瓜丰胸的传闻由来已久，应该比豆浆丰胸的传闻出现的更早。
事实上木瓜丰胸并没有科学的依据。食用木瓜可以增加营养，让胸部的脂肪变厚的同时也会增加全身的脂肪。
这种“丰胸”效果其实就是增肥，一旦瘦回去增长的尺寸也会随之消失。
后来又流传的什么多吃酒酿鸡蛋多吃牛奶醪糟，其实也是一样的原理。这些碳水脂肪小炸弹吃进去，不仅胸围会增加，腰围、臀围也会跟着一起涨。
木瓜丰胸的传闻，或许是从哺乳期食谱里传出来的。
经历过哺乳期的女性大概都知道，木瓜是很常见的下奶食材。在哺乳期间适当的吃一些木瓜，可以起到促进乳汁分泌的作用，还能提高乳汁的营养含量。
不过这里用的木瓜不是当做水果吃的木瓜，而是做菜用的青木瓜。
此外，木瓜促进乳汁分泌的作用实际上是通过为女性补充营养来实现的。哺乳期的女性也会被推荐多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、红皮花生等食物来补充营养。
谁还听说过多啃猪蹄能帮助丰胸呢？
丰胸操
丰胸操的原理，简单来说就是通过锻炼胸部肌肉来让其增大，进而达到丰胸的效果。
有趣的是丰胸操不仅在丰胸界很火，在缩胸界也是顶流。据说因为胸部过大而感到困扰的女生可以通过锻炼胸肌从而让肌肉紧实，因此达到缩胸的效果。
好家伙，这胸肌在锻炼之后居然想大就大想小就小？听起来更离谱了。
前面就说过，想要让胸肌明显增大，势必需要做专业的训练，届时还会带动腰背胳膊等部分的肌肉一起增大。“丰胸操”的强度，是不可能达到那么明显的效果的。
不过丰胸操也并非完全没用。简单的丰胸操确实可以锻炼胸部和胳膊等部分的肌肉，虽说不能明显增大或减小，但是能让肌肉变得更加紧实，让随着重力下垂的胸部可以挺起来，起到一定的聚拢效果。
虽然在尺寸上的改变不大，但视觉上确实比没锻炼要好看一些。
难怪做操能同时在丰胸和缩胸两个相反的领域同时风靡了。
03、写在最后
看到这里，许多姐妹会沮丧地发现，原来大部分的“小妙招”都没有什么真正的用处。
很多看似科学的方法，实际上也只是帮助人体更加健康，进而让胸部处于比较健康的状态而已。
如果不敢承担医美的风险，那不妨试着接纳自己的身体。
平胸的姐妹认为胸大很性感，巨乳的朋友羡慕胸小不挑衣服穿什么都不显胖……自己感到自卑的身材，往往也是别人的向往。
每种身材都有自己的魅力之处，很多女生的身材焦虑，归根结底是“得不到的才是最好的”心理在作祟罢了。
能够发现自己独一无二的美，才是摆脱身材焦虑、外貌焦虑的最佳解决方式。
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