性生活是一个正常的生理需求，但因为羞耻感，所以有一些人难以开口长期默默忍受。还有一些人，在现代生活工作节奏之下，早已身心俱疲，还有什么力气和心情过性生活。
对于两地分居或者单身人士，性生活的频率也可想而知，这种长期没有性生活的情况下，会对身体会有哪些不好的影响呢？
一、长期没有性生活 身体会「 憋出病 」?
有一说一，和谐的性生活对夫妻/情侣和睦有着至关重要的作用。
但随着年龄的增大，性欲的降低，或是长时间的单身，都会造成性生活的缺失。
长期没有性生活，对男性和女性来说，分别都有什么坏处呢?
男性篇
1. 长时间没有性生活，容易早泄?
对于男性来说，长期没有性生活，一定会出现生殖器官敏感的问题。因为敏感，所以容易出现she精过早。
早泄是指在发生关系时，she精总是或几乎总是在不足1min内发生(原发性早泄)或时间短于 3min(继发性早泄)，未入Y道即she精，或无法控制延迟she精，同时可伴随消极的心理情绪等。
2. 长时间没有性生活，容易得前列腺疾病?
男性长期禁欲的话，会让分泌的前列腺液聚集在腺泡内，无法排出， 还会导致前列腺充血、细菌易侵入前列腺，甚至是精囊等。
尤其是在行事过程中忍精不射，丁丁长时间处于充血状态，这种情况都会诱发前列腺炎，精囊炎等疾病，增加男性不育的风险。
3. 长时间没有性生活，会诱发性功能障碍?
男性长期禁欲，容易让人对性的需求降低，敏感度下降，久而久之，容易出现性冷淡或导致"不举"。
长期禁欲后，还可能会导致害怕行房失败、情绪焦虑等心理问题，从而引起早泄。(所以屏幕前的男性朋友，大胆恋爱，别怕失败!)
4. 长时间没有性生活，会有心理负担吗?
性生活是一种生理天性的释放，可以帮助缓解压力和不良情绪。若长期压抑，又没其他释放途径，人会变得焦虑、易怒、无法集中注意力。
女性篇
1. 长时间没有性生活，人会衰老?
长期没有性生活的女性，雌激素无法正常分泌，进而导致机体内分泌失调，皮肤状态就会大打折扣，容易出现斑和痘。
2. 长时间没有性生活，会烦躁?
对于30-40岁的女性群体来说，正处于性欲旺盛的时期，如果在此阶段没有性生活，会使人烦躁、多汗、失眠。
所以女孩们，别太委屈自己，恋爱该谈还是得谈。
二、和谐的性生活有什么 「好处」？
对于年轻男女来说，有频率且和谐的性生活，可谓是对身体的有效保养，比吃什么保健品都管用。
愉悦的性生活，会给身体带来下面几个好处：
①增强免疫力
研究表明，性生活可以提高雄激素水平和雌激素水平，稳定内分泌和免疫机制的抵抗能力。
②减轻疼痛，促进睡眠
性生活时，身体可以分泌大量催产素，有助于减轻身体疼痛。
同时可以让机体更加放松，促进睡眠。
③降低心血管疾病风险
性生活也算是中低强度运动。
可以增强心脏功能，促进血液循环，提高肺活量，甚至降低高血压、心脏病等疾病的发生。
④提高记忆力
大量研究证实，性生活可以促进新陈代谢，延缓大脑老化，减缓心智退化的速度，改善认知。
⑤保护男性前列腺和女性乳房
对于男性来说，性生活可以促进生殖系统活跃，降低前列腺疾病的几率。
对于女性来说，性生活会使乳房经历“充血-消退”的过程，促进内部的血液循环，预防乳腺疾病。
三、性生活是什么 「 频率 」？
那上面说了那么多，肯定会有小伙伴问，正常的性生活或者说比较规律的性生活，到底是什么样的频率?
针对这个情况，美国学者就根据年龄对夫妻生活能力的影响，总结出一个公式：频率 = 年龄首位数字 × 9
这个公式的意思是，用年龄首位数字与9相乘，所得结果的十位数表示时间，个位数表示次数。
比如，20岁的频率结果为18.即十天内八次；30岁的频率结果为27.即二十天内有七次;40岁的频率结果为36.即三十天内六次，以此类推。
但要注意的是，这个公式仅供参考，到底适不适合还是取决双方的感受。
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