上个月有个小伙伴孤苦狼嚎来找我，说自己最近失眠多梦，还黑眼圈加重，想到最近性生活有点频繁，极度怀疑自己肾虚了。
我让他去医院体检，他偏不，非得去找秘方自己调理补肾。没想到钱花了不少，最后还半夜发高烧被送进了医院，检查结果是药物中毒……
于是今天想跟大家讨论，啪太多，真的会导致肾虚吗？
1、肾虚是啥？
肾其实是一对实质性器官，位于脊柱两侧，是泌尿系统的重要组成。
它主要功能是排出机体的代谢废物，以维持体内环境的稳定和电解质的平衡。
但在中医文化背景下的肾虚，“肾是身体之本”，如“肾藏精”、“肾主津液”、“肾司二阴”、“肾主骨”、“肾生智”、“肾开窍于耳”等，肾的作用已被严重地夸大。
因此肾跟身体素质、跟性能力有了极强的关联。很多男人都对“肾不好”十分忌讳。
同时，很多人对肾虚的恐惧，导致身体出现一点点毛病，都觉得是肾虚造成的。
黑眼圈算肾虚，四肢无力算肾虚，嘴唇发白也算肾虚，越想越觉得自己肾虚。
实际上到医院检查，拍了片做了活检，肾好好的，啥事没有。而且在西医里，更是完全没有“肾虚”一说的。
所以既然肾虚都这么玄了，啪多了会造成肾虚这个说法，就更没啥科学依据了。
从解剖学上看，不管你做多少爱，身体有多累，你的肾细胞和肾结构都不会有任何变化。
性兴奋是一种神经的反应，持续的性兴奋会造成神经的疲劳，降低神经的调节能力。
因此可能会出现头晕，四肢乏力，失眠，盗汗等症状，这些症状也都是神经系统的病变表现，和肾虚没啥关系~
2、射多了会肾虚？
还有一种说法是说，射精过多会导致肾虚，因为老祖宗给我们留了一句话，“一滴精，十滴血”。
这种说法把精液也是看得无比重要，仿佛精液就是人的本原。于是，很多人就认为，射精会使人损失精液，导致肾虚，大伤元气，甚至早夭短命。
但精液并没有这么宝贵，更是跟肾没有多大关系。
精液由精子和精浆两部分组成，其中精浆占90%左右。
精浆成分与血浆没啥区别，大部分都是水分，还有极少量的蛋白质、糖、胆固醇、酶类，宏量元素、微量元素及维生素等物质。
这些物质每天都能从日常饮食中获得，经过体内正常新陈代谢得到补充，因此根本不会缺乏。
其中最有营养的，也就是蛋白质了，而一次射精损失的蛋白质，跟擤一次鼻涕差不多吧。
而且蛋蛋每天都在产生精液，就算戒撸、戒啪，它照样还是会跑出来，所以就有了梦遗。
就算不跑出来，精液也会被身体代谢掉，毕竟存储的地方就那么点，肯定是要及时清理。
至于为什么觉得做多了/撸多了会肾虚，我猜大概也是因为有时候真的做累了。
有时候确实弄得太晚了，有时候是身体出了其他问题，导致了盗汗、疲倦、黑眼圈。
但我们之前也说了，这些身体状况情况都跟肾没啥关系~
与此相反的，反而长期忍精不射，更容易出现问题，比如前列腺炎，逆向射精之类的。
3、合理的啪啪频率
但即使啪多了不会肾虚，太频繁还是会觉得不舒服，总要节制吧。
只是多少算多呢？到什么频率需要节制呢？
我在网上看到这样一个频率推算公式：
啪啪啪频率=年龄的首位数×9
比如说：20岁的男性，他的啪啪啪频率公式就是2×9=18。18是10和8的组合，那他适合的啪啪啪频率就是10天内8次。30岁，40 岁，50岁以此类推。
因为看到很多地方引用，搞得我都有点懵了。但我找了很久也没找到权威的出处，而且性爱频率，真的是一个非常因人而异的事。
比如一个长期坚持锻炼的人，肯定比一个长期不运动生活习惯很差的人，频率能高很多的。
再比如有的人天生不应期就很短，能一夜7次不费劲，有的人天生就贤者时间很长，两天才能做一次。
如果他们都觉得身体没受啥影响，那么他们也需要去参考这个公式，来强行减少或增加自己的频率吗？
其实多还是不多，你的身体是会告诉你的。就像吃饭一样，一个健康的人，对自己的食量是很清楚的，大家都知道饿了就吃，吃饱了就停下来。
那么性生活也是，想做就做，不要过分压抑自己；但做够了就停下来，不要勉强自己，即使只是累了，也完全可以不做。
就像强行吃太多也会损害身体一样，强行做太多当然也会对身体有损害。
但如果只是自己过于担忧，而把其他原因导致的身体短暂不舒服，都归到是啪太多造成的，就真的大可不必。
4、怎么科学保护肾脏
最后也给大家放一些科学保护肾脏的小tips~
多喝水
多喝水，去卫生间的次数也就会相应增加。
但是也有人会觉得这是肾虚的表现。其实，水喝的越多，肾脏的负担就越小。
因为肾脏要排除废物，要以尿液带走废物，小便越多，肾脏每次的负担就小，如果排尿次数少，那肾脏就压缩尿量，排除多次的毒素，负担就大很多。
少吃重口
少吃重口味的实物，尤其是重盐食物。因为肾脏调节电解质的平衡，适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助。
但过多的盐分会导致肾脏负担过重，损害肾脏健康。
补充营养
多吃点海鲜、牛肉这类优质蛋白食物补充营养，因为器官工作是需要营养支持的，多补充营养这一点是永远不会错的。
最后，如果觉得性生活力不从心，可以试着停一段时间。多运动，多补充营养，健康作息。
千万不要随便吃什么补肾的秘方，不仅骗钱，还可能损害身体，实在担心，就去正规医院体检一下吧~
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