我们都经历过为了不想起床而一憋再憋；为了多得几分，纵使有尿也不丢试卷，一忍再忍；花园景区，吃喝玩乐，谁知水已满腹，却无法找到厕所；亦或是女厕门口永远是排队等待……
我们总会经历各种各样的憋尿现象，很多人都觉得，尿憋住了就是胜利，只要不尿裤子就无伤大雅。不不不！泌尿外科医生想说：憋尿属于「不是不报、时候未到」，总是憋着，对身体的伤害可大着呢！
一、憋尿会导致肾衰竭，是真的吗？
关于憋尿的危害，其中最常被人提及的便是肾衰竭，那么憋尿真的会导致肾衰竭吗？
对此上海交通大学医学院附属新华医院泌尿外科百强主任表示，长时间憋尿确实会损伤肾脏，严重的可能会导致肾衰竭。
通常情况下，一个成年人一天的尿量为1000-2000ml。尿液是我们体内的代谢产物，长期憋尿会导致膀胱压力变大，膀胱壁弹性也会因此而减退，尿液的排出可能会因此而受阻。
再加上尿液堆积在膀胱内，会导致肾盂压力过大，肾皮质也会因此而受到影响，肾小球功能不断被破坏、数量逐渐减少。时间久了之后会导致肾皮质萎缩，肾功能下降，最终会演变成尿毒症。
二、憋尿不止伤肾，还有这3大危害
而憋尿除了会伤肾以外，还可能给我们的身体带来一些其他的伤害，这3个伤害是很多人难以承受的。
1、膀胱
长时间的憋尿会导致膀胱炎发生的风险增加。憋尿会让膀胱内的尿液不断增多，这样一来会导致膀胱平滑肌负担超过它所能耐受的程度，容易引起膀胱破裂。在膀胱破裂后，尿液外渗非常容易引起腹膜炎，会导致患者出现剧烈的腹痛，甚至会因此而出现休克引起死亡。
2、性功能障碍
男性体内负责排尿和生殖器勃起的是同一组神经，长期憋尿会导致神经的负荷过重，易引起功能性紊乱，导致男性出现尿疼、尿不尽等症状，还可能会诱发男性性功能障碍，导致男性不育发生。
3、诱发排尿性昏厥
在长时间憋尿后，突然用力的排尿容易导致交感神经兴奋，迷走神经也会因此而过度兴奋。继而导致大脑供血不足、血压下降、心率减慢等，在这种情况下发生排尿性晕厥的风险会大大增加。
三、养成4个习惯，让你避免憋尿
⒈外出前、睡觉前排尿；
⒉工作或学习的休息间隙去排尿；
⒊不贪念被窝，有尿意一定要赶紧去解决；
⒋喜欢打麻将或玩游戏等的人儿，不要憋，尿完再继续耍。
四、憋尿能助性，这是真的吗？
民间确有“憋尿可以助性”的说法，可用起来不仅不灵，反受其害的却不少。
先说男人——
男人的丁丁身兼二职，一是排除尿液，二是排出精液。尿液积存于膀胱中，压迫其周围神经，提高性神经兴奋性，有助于阴茎勃起，表面看起来确实助性了。
但如果膀胱内有较多尿液，就存在让哪个先出来的问题了。如果强忍尿意啪啪，是很难享受单纯快感的哦，久而久之，还容易引起前列腺炎或早泄！
再说女人——
女性生殖器官与膀胱关系紧密，共居于盆腔内，当膀胱中存有适量尿液，会刺激性神经，也就会更兴奋。
但子宫位于膀胱后面，憋尿充盈了膀胱，会压迫子宫，使子宫后斜。如果经常憋尿，子宫难以复位，还会妨碍经血流出，会导致严重的痛经。严重的会引起不孕不育。
所以，男人女人们，再也不要为了一时之乐而憋尿了，那样反而会伤害了身体呢。
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