男性硬度不够是阴虚还是阳虚？吃什么能好呢

养生知识 • 2025年7月30日上午12:33 • 两性情感 • 阅读 35

中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。

由于人们缺乏对肾虚的科学认识，再加上部分厂商的夸大宣传，如今男性硬度不够？一半以上的人都在怀疑自己肾虚！

今天小美就和大家聊聊勃起硬度的问题（你的硬度达标了吗？）以及硬度不够怎么办呢？

丁丁能硬的原理什么？

首先，说到硬度，我们必须要了解丁丁勃起的原理。

丁丁勃起是一种生理现象，当中阴茎海绵体的空腔会充血，使阴茎胀大且变得坚硬 ~

虽然看似简单，但其实这个过程受到心理、内分泌、身体素质等很多因素的影响，是一个很复杂的过程。

在中枢神经系统受到传来的视觉、听觉、嗅觉、触觉的刺激后，经过一系列的过程阴茎膨胀了起来，“小兄弟”变成了“大兄弟”。

同时阴茎内的某些静脉慢慢变窄直至完全闭锁，使得血液流出变少，“大兄弟”开始变成了“坚硬的大兄弟”。

由此可见，丁丁勃起的要素有这4个：

1. 足够的「性」激素水平

2. 适当的刺激

3. 足够的血液流向丁丁并保持住

4. 丁丁的神经传导通路完整、灵敏

只要这其中有一个因素出现问题，丁丁就会出现疲软、不够硬的情况，从而无法正常勃起。

丁丁硬度重要吗？

丁丁的硬度对于男人在性生活中简直是太重要了，没有硬度，丁丁就像鱼儿离开了水，失去了活力。

当啪啪的时候，没有硬度，她绝对送你一个大白眼！保不准还送你一句，软的跟个豆腐似的还来浪费老娘的感情！

你能说“我不行”吗？所以，男人吧，硬不了这个事，真的太影响咱这革命情了！

有研究显示，勃起硬度达到4级时，67%的女性会性生活质量会感到满意。相反，如果勃起硬度在4级以下，满意率下降到9%！

那一直强调的「四级硬度」又是什么？

阴茎硬度评估（EHS）

通常来说，阴茎硬度分为4个等级。

1级：阴茎在受到刺激完全疲软，或有轻微充血增大，但是不能勃起，无法完成插入。强度就如豆腐，也有人说就如同嘴唇的硬度。

看到这里，有人说我毁了豆腐和嘴唇，不好意思，下面可能还要继续「毁」。

2级：阴茎有轻微勃起，但是仍然软塌塌的，未能达到足以插入的程度。强度就如剥了皮的熟透的香蕉，也有人说就如同打湿了的海绵的硬度。

3级：阴茎可以勃起，能都达到插入的硬度，但是硬度仍然差一点或者不够持久。强度就如没剥皮的熟透的香蕉，也有人说就如同鼻尖的硬度。如果完美的性爱是100分，这个可以打个70分，质量通常不高，往往是勃起功能障碍（阳痿）的早期表现。

4级：最理想的状态。完全勃起而且很坚挺，也够持久。一个简单的判断方法是摸一摸小黄瓜，然后再摸一摸阴茎，两者硬度相仿。如果一时找不到黄瓜，可以用食指触碰一下你的前额，硬度差不多。

男性硬度不够形成原因：

1、经常熬夜容易引起内分泌失调

对于男性来说，经常熬夜容易引起内分泌失调，会引起生殖系统的一些紊乱，导致雄性激素代谢紊乱，这时候往往会影响男性的性功能，导致性欲下降，出现阳痿早泄等性功能障碍，甚至有些方面的问题是不可逆的，所以平时最好不要熬夜。

研究发现，许多男性体内雌激素水平越来越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。这种“现状”甚至形成了年轻化的趋势。

2、肾虚引起的阴囊潮湿，硬度不够

肾阳虚的表现是外在的，多表现为畏寒肢，手脚冰凉。肾阳虚的人阳痿，勃起困难，勃起不坚的情况比较多。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

阴囊潮湿也是肾虚的一种表现，阴虚阳盛，阴虚生内热，那么这个内热就从阴囊部位散发。因为阴囊没有脂肪层，汗腺却很丰富，汗血同源，那么阴囊渗出的就不单单是汗液，这就是精血外泄，不能忽视的。长期这样下去，肾精血不足，气血运行不畅，气血双亏

硬度不够怎么办？找准方法来解决

1、减少吸烟、饮酒量

吸烟和饮酒，都是缓解压力的方式之一。特别是男性，背负着比较沉重的社会压力，不知不觉就走上了这两条血路。

但实际上，一切刺激神经过度成瘾的物质，都会带给你更长远的伤害。

吸烟和饮酒都会导致使血管狭窄，并与勃起功能障碍直接相关。如果希望提高性能力，开始梯度减少吸烟量和饮酒量吧。

2、保持有规律的性生活

在出现丁丁勃起硬度不够的情况下，要保持一个规律的性生活，适度的性生活和自慰能够给自己的身心压力降压，对于丁丁勃起也有一定的改善作用。

小美结语

好了，讲了这么多，小美相信兄弟们已经了解到硬度对于男人有多重要啦，要想让自己的丁丁每天硬邦邦，还是需要多注意日常生活中的保养，每天花一些时间好好爱护自己，保持充足的睡眠，心情愉悦，做一些运动，你都是可以维持身体的年轻态，最后祝兄弟们性福。