曾看到过这么一段留言：
“我经常幻想自己在黏糊糊的地上面，有无数像蛇一样的触手爬到我的身上，缠绕着我。我一边觉得恶心、不能呼吸，另一边又特别刺激。我这是有什么心理毛病吗?”
她被无法控制且难以接受的X幻想吓坏了。
但这太正常了!人类的幻想显然有更加匪夷所思的。
今天我们就来认真谈谈：X幻想是怎么回事？
01、X幻想：一种正常且普遍的性心理现象
爱爱时，约有一半的人在想着别人。
英国的一项调查显示，46%的女性和42%的男性在做爱时会想着别人。很多X幻想对象是亲密的朋友或同事，最频繁出现在X幻想里的人一般都曾与幻想者本人发生过性关系，60%的男性和女性会幻想从前的爱人。
人们是如何看待这样的X幻想呢？结果显示，有三分之一的人觉得这也是不忠的一种形式，其他人的态度更宽容。有些人觉得这种行为只是为了更享受性生活的一个手段而已，并不会真的付诸行动。很多医生也会建议有一定勃起障碍的男性在性行为中学会应用性幻想，调整自己的身体状态。
即使这样的X幻想是正常的，但每次都想同一个人，而且是特定的熟悉的人，这可能是一个更深的问题的迹象。此外值得注意的是，如果X幻想让性爱体验产生疏离感，没能强化当前的感受和关系，那么X幻想可能只是对某些事的一种逃避方式(Smothers, 2017)。
事实上，每一个性发育成熟、心智健全的人都会存着这样那样的有关性场面和性活动的幻想。
只不过，大家的频率不同、程度不等、内容花样百出以及对待它的态度有异罢了。
就拿X幻想的内容来说，可谓五花八门，无所不包，譬如在X幻想中：
有人爱做旁观者(就像看电影、磕CP一样);
有人偏爱充当情节中的主人翁(沉浸式体验);
还有人喜欢客串多重角色(真会玩)。
无论如何，适度X幻想是正常的，而且值得肯定的是，默默尝试的人还能白捡3个好处呢!
02、男女X幻想3个好处
①缓解焦虑、疏散压力
X幻想既是大脑皮质的活动产物之一，又是一种心理防卫机制。它是对现实生活中暂时不能实现的希望的精神满足。
人在进入青春期后，体内大量分泌性激素，生理和心理急剧发展，性欲开始产生，但这蓬勃的性需求并不一定能在现实中获得满足。
另外，对于异地的情侣、夫妻来说，长期分居两地，欲望得不到满足也是常有的事。
此时，内容五花八门、无所不包的X幻想，无疑是满足人类天性的一种绝佳的释放形式，可使大家获得部分生理心理双重性满足。
再加上在X幻想中，所有的行为，比如约会、拥抱、抚摸、亲吻、为爱鼓掌等，都是根据自己潜意识中所希望的方式展开的，这可以强化躯体刺激、缓解性焦虑、疏散性压力。
②助兴、丰富性生活
在性生活，尤其是婚后性生活中，X幻想具有一定的积极意义。
首先，适度美好的X幻想，本身就是对婚姻中存在的不足的一种补偿。它能弥补婚姻中缺乏激情的小小不足，维持夫妻性和谐。
其次，对于性生活和谐的夫妇来说，X幻想也能为其性生活锦上添花。
举个例子，在性生活过程中，特别是性高潮到来之前的“触发时刻”，稍稍幻想一下，就能加深性体验，提供更深层次的性满足。
最后，若是夫妻之间能互相吐露X幻想，这更是一种高强度性刺激，可有效提高双方的兴奋水平，使双方获得更彻底的满足。
不过需要注意的是，X幻想终究属于极端私密的个人行为，大家对它的态度也不尽相同。
即使是在夫妻之间，一旦公开自己的X幻想，于对方来说这是情感“催化剂”还是“炸药包”，也很难说。
因此，想尝试分享X幻想的夫妻，需要事先充分沟通、协调性价值观，互相了解对方对分享X幻想的看法，以免出现争端及不和。
③辅助治疗性功能障碍
对于部分性功能障碍者、功能性性高潮障碍者以及性冷淡者来说，X幻想作为一种效能奇异的的“动情剂”，具有积极的辅助治疗意义，可以使性生活更令人满意。
不过，话说回来，任何事物一旦超出限度，其不良反应就会膨胀，遮盖正向效果。X幻想也不例外。
03、那么，对于X幻想，我们到底该如何对待呢?
第一，要牢记有X幻想是正常的。
它不是病、不低俗、不可耻，不存在道德评价意义。
对于X幻想，大家不必如临大敌，而是要认清楚“幻想≠现实”，来点平常心，把它看淡一些，泰然处之即可。
第二，不要过分依赖X幻想。
特别是，要杜绝不分时间、不分场合、不能控制的X幻想，这些很容易偏离其初衷。
第三，不要沦为X幻想的奴隶。
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