有位粉丝朋友咨询我们：
“我感觉自从老婆生了孩子后，我俩的夫妻生活大不如以前了。以前我们一个月至少有10来次性生活，现在一个月有2次就已经算很好了。请问我们这年龄的夫妻，一个月性生活几次算正常?我老婆是不是性冷淡了？”
提到“啪生活”，就一定不是一个人的事情，正常情况下一定要维系良好的沟通，但我听到的故事中，基本上全部都缺乏沟通。
有困惑的人都是满脑子问号，不去直接问伴侣的想法，沟通协调，反而是自己在内心里疯狂揣测。我看着是挺着急的，有些时候有些事情，只要两个人平心静气好好坐下来聊聊，大部分都能得到有效且满意的结果。
国外有一些关于两性的咨询，但凡涉及到伴侣关系的问题，咨询师都要求必须两个人到场，就是源于我上面说到的原因，因为“啪生活”是两个人的事情。
那同居或结婚后伴侣间的啪频率究竟是多少合适呢，是否有一个可参考的标准？
确实有很多学者针对这一问题进行过统计调查，在金赛教授的研究中，年轻夫妻的啪啪频率一般为一周3次，并且随着年龄增加而不断减少。
另有一项来自Greenblatt在1983年的调查显示，在结婚的第一年里，夫妻间的啪啪次数一个月大约是15次。在接下来的两年中，下降到一个月大约12次，到第六年则一个月微多于6次。
当然，“啪频率”随着年龄增加而减少”的模式并非是一成不变的，有些老年人精力也还蛮好。
如果按照上文这个频率，倘若一对夫妻结婚还没几年，一年屈指可数的啪频率就是有问题的。但实际情况远要复杂得多，并不能这么简单地下判断。
布鲁姆斯特恩和施瓦茨在1983年的研究显示，每周进行3次或3次以上啪啪的夫妻中大约有90%的人对他们的啪生活表示满意;不过有32%的每周进行一次啪啪或是更少的人表示了同等程度的满意度。
直白点说，更多的啪生活确实能够让人更快乐，但也不可否认，确实有些人在没有很多啪啪的情况下，也对彼此的啪生活比较满意。
因此，“一年屈指可数的啪频率”未必就一定是有问题的，如果双方进行过坦诚的沟通，都能够接受这个频率，那就没有任何问题。
但如果没有进行过沟通，只有一方满意于此，一方同时揣测另一方也应该同ta一样，这种情况，还是可能存在问题的，也许另一方一直备受煎熬，又不主动表达，长此以往，两个人的关系大概率还是会出现问题。
还有一种偶尔啪生活频率不一致的情况也会出现在相对和谐的伴侣中，这个矛盾来源于“一方想要，而另一方不想要”，其实这种矛盾也蛮好解决，伴侣双方互相给自己想要啪的程度打个分就好了。
举个例子，如果一方是10分，而另一方是3分，那另一方还是要打起精神满足伴侣的欲求，毕竟ta那么想;但如果一方是5分，而另一方是3分，那两个人休战也不存在什么不合适。
心理学家教你如何提高夫妻生活满意度
如何提高夫妻生活满意度呢？心理学家给出了这 4 点简单易行的小建议。
关注关系——夫妻关系的营造在前
频率和爱人关系互为因果，只有相爱的人才会更幸福。如果你对夫妻生活不满意，不如将注意力转到你们的关系本身，好好思考一下，如何提升你们关系的亲密度。
增加积极互动——多说「我爱你」
在亲密关系中，增加积极的互动，表达更多的鼓励和积极情绪，减少消极互动(愤怒、争吵、忽略对方)，对于提升夫妻生活满意感成效显著。
营造气氛——烛光晚餐
满意度较高的伴侣更喜欢在日常生活中为伴侣营造一些小气氛，比如，准备一次惊喜烛光晚餐等。
提高情绪抗压力——拒绝玻璃心
在亲密关系中千万不要太玻璃心，将对方的一个小动作无限放大，无限解读，这只会损害你们的关系，除此之外再无裨益。
「幸福」生活，质量先行，保质才有量。
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