只要是个女生，或多或少都曾因为胸部的外形而烦恼过，特别是胸部下垂。
为了对抗地心引力，很多女生可谓是使出浑身解数，比如在炎热的夏天，也穿着闷热的内衣。
因为一直以来，都流传着一个说法：不穿内衣，胸会下垂。
01、这些原因，都与胸部下垂无关
胸部下垂是指女性乳房因各种原因沿胸壁向下移位，使乳房最低点位于乳房下皱襞以下。很多人以为，内衣的功能是给乳房提供支撑，防止下垂。
错了，乳房看起来软软的，没有什么支撑，实际上内部有一个神秘的结构——悬韧带(也叫做 Cooper 韧带)。
它可以在不需要外力的情况下，把胸部很好地支撑起来，加上包裹在乳房外面紧致的皮肤结构，乳房就变成大家心目中紧实的样子。
胸部下垂的关键原因，是悬韧带和皮肤老化松弛，拉力不足。而衰老，是悬韧带和皮肤老化的关键。
随着年纪增长，帮助乳房支棱起来的悬韧带和皮肤弹性蛋白流失、老化、松弛，于是胸部就下垂了。
特别是更年期之后，激素变化会让女性的皮肤变得更薄，支撑力和弹性也更差，因此也更容易胸部下垂。
所以，身穿具有支撑能力的内衣，是不是就能帮助乳房悬韧带减轻压力，延缓老化?听起来很有道理，但这只是商家宣传的口号。不管有没有钢圈，布料多么的“包裹性好”、“弹性佳”、“承托力强”，内衣的支撑作用在胸部受到的压力面前，太微不足道了!
事实上，乳房悬韧带的老化，更多是因为随着年龄的增长，机体内蛋白质、肌肉和胶原纤维逐渐流失，导致弹性下降、拉长。而当对胸部的提拉力减弱到一定地步，已经无法与地心引力对抗的那一刻，胸部就开始下垂。这是人体老化的正常现象，无法避免，只是早晚的事儿。
穿内衣，显然不能逆转蛋白质的流失，因此不穿内衣绝不是胸部下垂的理由。
还有许多年轻女性，突然发现自己胸部下垂，都是在生完孩子后的哺乳期。其实，哺乳的动作、婴儿的吸吮都不是元凶，加速胸部下垂的原因是怀孕。
孕期在雌激素、孕激素的作用下，乳房内的脂肪和乳腺组织都会明显增生，在生育后还会充满丰盈的乳汁，体积往往比孕前增大。在这个过程中，乳房悬韧带为了适应变化的乳房体积随之拉长。
而在生育、哺乳后，妈妈们体内的激素水平迅速下降回退至孕前水平，增生的乳腺组织也逐渐萎缩，可乳房悬韧带恢复的速度却没那么快，也很难完全恢复到孕前的弹性。
同理，怀孕次数越多，胸部就越容易下垂;怀孕时胸部增长的幅度越大，胸部下垂的几率也越大!
02、判断下垂，也要讲科学
说了这么多，到底什么样的胸部才算下垂?
许多时候，我们自己觉得胸部变得下垂了，其实这只是形状的变化，并不一定真的是下垂。
尤其是在心理暗示的作用下，肉眼观察并不准确。此时，要根据乳房下皱襞和乳房下缘最低点的关系来判断：
• 乳房下缘最低点超过乳房下皱襞1~2cm，就算是轻度下垂了;
• 而乳房下缘最低点超过乳房下皱襞2~3cm，属于中度下垂;
• 乳房下缘最低点超过乳房下皱襞4cm以上，则属于重度下垂。
对此，女性朋友们也别太担心，胸部下垂虽然在生理上不可逆，但仍然有许多手段可以干预。
对于轻度下垂，可以选择隆乳塑型，改善外观;对于中重度则可以行悬吊术，重新建立胸部表面皮肤和胸大肌间的支撑关系，让胸部体积更完美。
03、这些注意点，真的可以预防下垂
虽说胸部下是由于乳房悬韧带老化而导致的，但仍然有许多因素会加速这个过程。生活中注意这些点，真的可以让胸部下垂，来的没有那么快!
※ 选择尺码合适、柔软舒适的内衣
前文已经提到，不穿内衣不会加速胸部下垂。但如果还是想穿内衣，一定要量体裁衣，选择合适的尺码和舒适的材质。市面上许多号称聚拢、小胸显大的内衣都对乳房组织有不同程度的挤压和移位，长期穿着反而会破坏组织的弹性。
※ 保持运动的习惯
适当的胸部锻炼不仅能增大胸肌的体积，让胸部看起来更“挺拔”，也能增强乳房悬韧带的弹性和拉力，让它老化的慢一点、再慢一点。
在跑步、跳操、跳绳等幅度较大的运动过程中，记得穿好合适的运动内衣，不让胸部在跑跳过程中“乱动”。
※ 避免过度节食
当人体长期处于饥饿状态下，蛋白质的分解代谢会显著增强，胸部的肌肉和韧带都会受到影响，加速老化。同时，胸部脂肪体积的迅速减小也会增大下垂的可能。
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