扁豆的功效与作用,美容护肤/减肥瘦身/健脾养胃/补充营养

扁豆大家应该都有吃过,是我们生活中常见的蔬菜,其实它的白花、种子还可以入药,是一种药食两用的植物,扁豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、铁、锌等,我们食用扁豆的功效与作用会有很多,美容护肤、减肥瘦身、健脾养胃

扁豆的功效与作用

1、美容护肤

扁豆中含有大量的优质蛋白,不饱和脂肪酸和维生素,这些物质对我们的皮肤有非常大的好处,经常吃扁豆可以让我们的皮肤更加细腻又光泽,而且扁豆是很健康的绿色食物,通过吃扁豆来美容护肤是很健康李先打个一种方式,女性朋友可以多吃一些。

2、减肥瘦身

扁豆含有丰富的膳食纤维,不仅对我们的肠胃有非常好的养护功效,还可以刺激肠胃的蠕动,加快食物的生成和排出,让食物在肠道内滞留的时间大大缩短,所以有一定的辅助减肥功效,还有防治便秘的作用,而且热量也很低。

3、健脾养胃

扁豆是一种性质温和可以健脾养胃的良药。当出现脾虚硬气的体倦乏力,吃的少、大便溏泄时可以和人参、白术一同使用,可以加强健脾化湿的能力,它还含有丰富的粗纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助我们消化吸收食物的营养,适合肠胃和消化能力较弱的人们食用。养生百科网 WWWcNysBKcoM

4、补充营养

扁豆中含锌量很高,而锌又是促进我们身体生长发育和增强造血功能所必须的营养物质。此外,它的钠含量非常低,适合高血压、高脂血症、心脏病、肾炎等患者食用。经常适量食用扁豆,可以补充身体所需的多种营养素,能防预多种疾病的发生。

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