巴旦木其实和杏仁，都是对我们的身体健康是有一定的益处的，它们都是坚果，但是这两种坚果，对于孕妇来说，是要注意区分的，因为杏仁并不适合孕妇食用的，而巴旦木是可以食用的，巴旦木和杏仁的区别还是有一些的，大家可以试着分辨。
巴旦木和杏仁的区别
1、外观区别
我们是可以观察巴旦木以及杏仁的外观的，很明显的是，巴旦木其实是要比杏仁的个头要大一些的，而且它们的外形也是有不同的，巴旦木其实是要更长一些的。
2、剥开难易有差别
而且我们也是可以试着剥开它们的，在剥开的过程中，我们会发现杏仁其实它的壳是比较硬的，不是很容易剥开的，而且表面是有些粗糙的，而巴旦木则是不同，是相对容剥开的。
3、适宜人群有差别
杏仁和巴旦木其实都是对人体健康有一定好处的，但是适宜人群是有一些差别的，杏仁是就可以帮助保护心脏，还能够延缓衰老，但孕妇不宜吃。而巴旦木可以帮助补充蛋白质和一些微量元素，但是孕妇是可以吃的。
4、气味有差异
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大家是可以将巴旦木和杏仁拿在手手，靠近闻一闻气味的，巴旦木其实是可以闻到一种甜甜的香味，而杏仁则是不同，是会有些苦的柑橘的。
5、产地不同
巴旦木的最大产地可是美国加利亚福利洲，在我国新疆是有种植巴旦木的，而杏仁是原产于中亚的，在我国，在内蒙古、山西、辽宁等地是有产区的。
以上就是巴旦木和杏仁的区别，这两种坚果对于身体健康还是有好处了，但大家其实是可以在生活中辨别一下的，孕妇的话，是要留意这到底是什么坚果比较好。
苦杏仁有毒吗
苦杏仁中含有一种有毒物质氢氰酸，大概100克苦杏仁能分解出100-250毫克氢氰酸，氢氰酸60毫克的剂量可致死。有报道表明，成人一次吃40-60粒生杏仁中毒，50-60粒会致死
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