导读香瓜性寒，味甘，归心、胃、大肠经。中医认为它是清热解暑、生津止渴的好食材。从现代营养学角度来看，香瓜水分含量高，热量低，富含维生素C和钾，有助于补充水分、促进代谢，是夏季理想的消暑水果。但脾胃虚寒、体弱者要谨慎食用。...
夏天是吃瓜的季节，香瓜清甜多汁、口感爽脆，是很多人解暑降温的首选水果。不过，有关香瓜的属性，一直存在争议：它到底是寒性还是热性？中医讲究“寒热温凉”，吃对食物才能养生保健。那么，香瓜究竟是哪种属性？它又适合哪些人吃？我们一起来看看。
香瓜是寒性还是热性
香瓜性寒，味甘，归心、胃、大肠经。中医认为它是清热解暑、生津止渴的好食材。从现代营养学角度来看，香瓜水分含量高，热量低，富含维生素C和钾，有助于补充水分、促进代谢，是夏季理想的消暑水果。
为什么说香瓜性寒
1.具有清热解暑作用
香瓜含有丰富的水分和天然果糖，能帮助身体降温，缓解因暑热引起的口干舌燥、心烦易怒等症状。
2.促进排毒
香瓜有利尿作用，有助于排除体内多余的热量和毒素，适合夏天食用。
3.适合体质偏热者
对体质偏热、容易上火的人来说，适量吃些香瓜有助于平衡体内热气。
哪些人要少吃香瓜
1.脾胃虚寒者
香瓜性寒，脾胃虚寒者食用后可能会加重胃寒的症状，如胃痛、腹泻、消化不良等，利于身体健康。
2.糖尿病患者
香瓜含糖量较高，升糖指数（GI）值偏高，糖尿病患者使用后可能导致血糖升高，建议糖尿病患者控制摄入量，或选择低糖水果替代。
3.体质虚寒、手脚冰凉者
香瓜性质偏寒凉，这类人群食用寒性水果容易加重体寒症状，建议减少食用。
香瓜性寒，适合夏季清热解暑，但脾胃虚寒、体弱者要谨慎食用。了解食物的寒热属性，才能吃得更健康、更科学。吃瓜虽好，但也要因人而异、因时而食。
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