导读立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的起始节气，对于农事和人们的生活有着特殊意义。很多人想了解：立秋的含义是什么？立秋时节如何养生？立秋不仅是季节转换的标志，也对人们的生活有着多方面影响。 ...
立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的起始节气，对农事和人们的生活有着特殊意义。很多人想了解：立秋的含义是什么？立秋时节如何养生？
立秋的含义是什么
立秋从字面上理解，“立”为开始之意，“秋”指庄稼成熟的时期，因此立秋标志着秋季的开始，意味着暑去凉来，庄稼开始走向成熟。从气象角度看，立秋后太阳直射点逐渐南移，北半球获得的太阳辐射减少，白天时间缩短，夜晚时间增长，气温开始逐渐下降，昼夜温差慢慢增大。
在农事方面，立秋是重要的时间节点，此时农作物进入生长后期，各地开始忙着秋收、秋种、秋管，田间劳作进入繁忙阶段，人们会根据立秋的气候特点安排农事活动，为丰收做准备。
立秋养生的三大要点
1.润燥养肺，预防秋燥
中医讲“秋属金，主肺”，立秋之后，空气逐渐变得干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状。此时应多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲子等，帮助肺部适应气候变化，增强免疫力。
2.饮食清淡，少食辛辣
虽然夏日未尽，但此时不宜再贪凉饮冷。中医认为，过度食用生冷食物会损伤脾胃阳气，导致消化不良。建议多吃山药、南瓜、小米等健脾养胃的食物，少吃辛辣、油腻之品。
3.适度运动，调养精神
立秋后适合进行适度的户外运动，如慢跑、太极、散步等，有助于排出体内湿热，增强体质。同时，秋季是收敛的季节，情绪上应保持平和、宁静，避免大喜大怒，有助于气血调和。
立秋不仅是季节转换的标志，也对人们的生活有着多方面影响。在此时节合理调整生活习惯，能更好地适应季节变化，保持良好的状态。
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