减肥是女性内燃很多女性一直都坚持的事情，但很多妹子明明很认真的燃脂减肥，效果却还是最佳脂效不好，原因是时间生百没有掌握女性燃脂最佳时间，在对的经期时间内减肥绝对让你燃脂减肥的效果事半功倍。
女性燃脂最佳时间
1、后周月经走后的果加一星期
大家应该都听说过在来月经的时候吃东西长不胖的说法，这句话没错，倍养在月经期间，科网女性燃烧脂肪的女性内燃能力比平时高出10%-20%，月经结束后的燃脂一周内，女性身体的最佳脂效新陈代谢速度显著加快，这是时间生百减肥的最佳时间，这个时间段燃脂效果可以说是经期超级加倍。
2、后周早上7点-9点
这段时间刚起床，体内比较缺水，代谢慢，对水分和营养的吸收是最强的，这个时候燃脂会加快循环，让脂肪更快的排出体外，这个时候一定要吃早饭，搭配一杯黑咖啡，燃脂效果更好。
3、下午3点-5点
这个期间距离中餐和晚餐都有一段时间，肠胃中的食物比较少，最适合运动，消耗体内储存的脂肪，燃脂效果加倍，把握好这段时间，让你瘦下来的同时，皮肤状态还能更好。
4、晚上8点-10点
晚饭后休息一会，然后进行晚上适合做的运动，晚上也比较适合上班族，注意要舒缓一点的运动，做之前要充分的拉伸，避免第二天起来浑身痛。
碳水化合物食物一览表减肥必备
正常情况下，碳水化合物产生的热量占总热量的60%左右，成年人一天需要摄入250-400g的碳水才能维持机体的正常活动，可以看到在谷类、豆类中的碳水含量较多。但是如果想要减肥，那么从一天的饮食中摄入的碳水化合物不能超过100克
一星期减肥10斤暴瘦法
白醋减肥的方法：取适量白醋加少量蜂蜜调味，早饭前半小时喝一杯，喝之前先喝一杯温开水，因为白醋酸性太强空腹容易伤胃，这样可以有效抑制我们的食欲，吃的少了，摄入的热量也就少了；中饭后喝一杯，可以促进消化
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