手脚冰凉还是燥热难耐？整天犯困还是失眠多梦？这些症状可能暗示着你体质偏阳虚或阴虚。中医讲究阴阳平衡，但现代人熬夜、压力大、饮食不规律，很容易打破这种平衡。今天咱们就用最接地气的方式，帮你快速判断自己属于哪种体质，别再补错方向啦！
一、身体发出的信号最诚实
怕冷派VS怕热党：阳虚的人就像自带制冷机，大夏天也要裹外套，手脚摸上去像冰块；阴虚的人恰恰相反，手心脚心总发烫，半夜掀被子是常态。你发现没？阳虚的人喝热水才舒服，阴虚的总是想灌冰水，身体的本能反应骗不了人。
出汗暗藏玄机：白天坐着不动就冒冷汗？这是阳虚的"自汗"。睡着后偷偷出汗，醒来又停了？这叫"盗汗"，是阴虚的典型标志。就像有个朋友总吐槽："我老公睡觉像画地图，被子都是潮的，中医说这就是典型的阴虚火旺。"
二、照镜子看舌苔比算命准
早上刷牙前对着镜子吐舌头：舌淡胖带齿痕像被水泡发的馒头？这是阳虚的"身份证"。舌红少苔甚至有条裂纹？妥妥的阴虚没跑了。有位中医老师说过个趣事：有个患者舌苔剥落得像地图，自己上网查以为是绝症，结果就是长期熬夜导致的阴虚。
二便不会说谎：阳虚的人小便像清水，夜尿多到影响睡眠；大便总是不成形，吃个冰淇淋就拉肚子。阴虚的正好相反，小便黄得像浓茶，大便干结成了"羊粪蛋"。这些细节平时容易被忽略，但记录下来对判断体质特别有帮助。
三、季节是块试金石
很有意思的现象：阳虚的人冬天特别难熬，冷得缩成一团；到了夏天反而活过来了。阴虚的人恰恰怕过夏天，高温天烦躁得像包，秋冬反而舒服些。有个白领姑娘说："我在办公室永远和别人反着调空调温度，原来不是矫情，是体质作怪啊！"久久经验网 wwwExp99cOm
情绪也会暴露体质：阴虚的人容易炸毛，一点就着；阳虚的人总提不起劲，连吵架都嫌累。这就像身体里的能量开关，阴虚是关不掉的火炉，阳虚是电量不足的暖风机。
四、调理要对症才有效
现在你大概有判断了吧？但要注意，阴阳两虚的情况也很常见。比如既怕冷又上火，舌苔白但舌尖红，这就是中医说的"寒包火"。有位老中医分享过案例：有个患者补阳就上火，滋阴又腹泻，后来发现要阴阳双补才见效。
最后提醒下：症状持续加重一定要看正规中医师。网上那些"三天治愈阴虚"的偏方别轻信，体质调理就像煮老火汤，急不得。下次朋友再抱怨总是睡不好，你可以笑着问："要不要先看看舌头？"
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