在日常生活中我们要特别注意身体健康，在我国，约每3位成人中就有1例高血压患者，高血压是一种可控制但须终身治疗的疾病，近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。
高血压可以吃西洋参吗
适当吃。
患有高血压的人也是可以吃西洋参的，但需要适量服用，而且要在血压控制正常的情况下服用。西洋参是一种非常珍贵的药材，同时也是能够滋补身体的食材，它对于血压有着双向调节的作用，如果长期少量的服用，能够扩张血管以及降低血压，但如果服用量过大，则会使血压出现升高现象，使高血压的症状加重。所以高血压患者服用西洋参要谨慎一些，需要在血压平稳的情况吃，而且是长期少量的吃。不过在生活当中，很多患有高血压的人都有脾胃虚寒的情况，这个时候是不能吃西洋参的，否则有可能会引发腹泻，对病情的治疗没有帮助，也会影响身体健康。
高血压人群不适合吃什么食物
1、高糖食物：高糖的食物比较多，比如甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、饮料、冰激凌等。高糖的食物会影响高血压患者综合代谢的控制，因为很多高血压患者存在超重、肥胖，不仅血压高而且血糖异常，甚至有糖尿病、高脂血症，高糖食物摄入会使血压控制困难，会使体重增加，不利于血脂和血糖的控制。
2、浓鸡汤：浓鸡汤含有较多的嘌呤，过多摄入可能增加胆固醇，同时也会影响血压。高血压病人不能喝太多的鸡汤，否则会加重病情。
3、饮酒：饮酒会引起心率加快、血管收缩和血压升高，还可能导致钙盐和胆固醇在血管壁上沉积，加速动脉硬化，长期大量饮酒可能加重高血压病情。
4、浓茶和咖啡：浓茶中的茶碱含量较高，可引起兴奋、不安、失眠和心悸等不适症状，进而使血压升高。
5、辛辣刺激食物：辛辣刺激食物可能导致大便干燥，并诱发脑出血或主动脉夹层，因为增加排便时产生的负压，从而引起突然的血压上升。
6、高胆固醇食物：长期摄入高胆固醇食物，如蛋黄、鱼籽、蟹黄和墨鱼等含有大量胆固醇的动物内脏，可能对高血压患者不利。
7、高盐食物：高血压患尽量避免吃咸菜、各种酱类，过量食用高盐食品，不仅会影响血压的控制，而且还会影响降压药的效果。
8、高脂：尽量避免食用过多全脂奶、各种坚果、油炸和油煎、高脂肪的肉类，比如动物内脏、肥肉、烧烤、麻辣烫也应该远离，因为高血压患者通常存在高脂血症。高脂血症如果吃很多高油脂的食物会进一步增加血脂异常，不利于高血压患者心脑血管的保护。
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