红薯的味道虽然好吃，但是这红薯热量是多少，有利于减肥吗，其实100克红薯的热量大约是在86大卡，而且我们食用之后是会有饱腹感的，在这一点上说是可以帮助我们避免摄入更多的热量的，但是不宜多吃，吃多了以免烧心或者放屁。
红薯热量是多少，86大卡/100克
对于减肥的人来说，如果想要吃红薯的话，对于红薯的热量是会在意的，那么100克红薯的热量大约是在86大卡，适当食用红薯是有助于增加饱腹感的，在这一点上说是有利于减肥的，避免我们摄入更多的食物，而且也是可以帮助我们补充营养的，它是粗粮，热量也不高，也含有矿物质以及膳食纤维。
而且红薯的味道也是不赖的，但是就算喜爱的话，也是不宜多食用的，经常食用红薯，像零食一样食用，也会增加肥胖的风险的，毕竟红薯中的糖分和淀粉并少，吃多红薯的话，也是会让人与烧心、打屁等症状的。
需要注意的是，对于减肥的人来说，吃一些蒸红薯是有助于减肥的，而一些拔丝地瓜的做法则其实可能会增加热量的哦，对于红薯热量在意的人是要注意的，对红薯的吃法也是会让带给身体的热量有所变化的。大家如果想要吃红薯的话，将其控制在150克到200以内就可以。
红薯热量是多少，上面说到100克红薯的热量大约是在86大卡，大家在吃红薯的时候，也要注意有些食物是不宜和红薯一起食用的，以免你的身体产生不适的症状。
红薯不能和什么一起吃
红薯不能和柿子一起吃：红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，两者同食会导致肠胃出血或者是胃溃疡的症状神奇养生网 WWWlYxUnLOngCOm
吃红薯的好处及营养价值
红薯的减肥效果是不错的，在红薯中含有丰富的粗纤维，可以起到一个润肠通便的效果，帮助人体将体内的毒素排出体内，保持大肠的通畅，所以可以起到一个减肥的效果
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