秋季容易上火，凉拌会出现一些便秘啊或者是胡萝身体不适的情况，所以要注意一些保健的卜丝措施，秋季还会出现血液高啊或者是秋季呼吸系统疾病，如何去火呢，降压降脂胡萝卜很适合秋季食用，润肠来看看这道美味的凉拌凉拌胡萝卜丝的做法。
【凉拌胡萝卜丝】
主料：胡萝卜2个
辅料：小苦瓜一个、胡萝红辣椒面适量、卜丝花椒粒适量、秋季蚝油适量、降压降脂醋适量、润肠盐适量、凉拌糖适量
步骤：
1胡萝卜切丝
2苦瓜切好焯水
3辣椒面入油锅炸香
4趁热浇到胡萝卜丝上
5放入苦瓜，胡萝加盐，卜丝蚝油
6吃之前最后放入醋，放早了颜色易变黑。拌匀即可
干燥的秋季，需要多吃些含有维生素的食物，这样补充营养，防止感冒，今天做道-----凉拌胡萝卜丝，鲜辣爽口，胡萝卜嫩口，这样的凉菜有特别的味道，值得一试。胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。所以说秋季的时候可以适当的食用这样的食物，不仅可以促进代谢，而且还可以有促进肠道蠕动的作用，降压强心的同时也可以有通便防癌的作用，秋季食用预防便秘，还可以提高体质。
凉拌胡萝卜丝大家都学会了吗，是不是很简单呢，利用最简单食材烹饪出美味的菜肴这就是一种艺术，秋季降压降脂润肠通便能抗癌，鲜美可口哦，大家不妨试试吧，营养丰富，排毒减肥。
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