营养早餐食谱从一大早开始补充能量
如果你每天没有足够的时间给自己做一份丰富的早餐，那么就给自己做一份简单而又营养的早餐吧，从一大早开始补充能量。
你知道早餐吃什么最有营养吗？来吧，[猎康网]小编分享几个营养的早餐食谱，让营养补充充足的能量。
营养早餐1：芝士牛奶玉米粥
材料：
白粥、芝士2片、牛奶、盐、鸡精、即冲玉米浓汤1包
做法：
把熬好的白粥看量盛出，多点米少点米汤，往粥里面依次加入芝士片、牛奶和玉米浓汤粉，然后放入微波炉中加热、搅拌，加入少许盐和鸡精调味料即可食用，粥可以在晚上熬好，第二天就不用花太多时间了。
营养早餐2：银鱼蛋羹
材料：
鸡蛋2个、银鱼少许、温水一碗半、盐、香油、生抽
做法：
把鸡蛋打散倒入一碗半温水中搅拌，再加入提前泡好的银鱼和少许盐，搅拌至蛋液表面起了一层小泡沫。蒸锅提前烧开，在蒸锅烧开这段时间可以蒸点其他例如馒头、面包的东西，等蒸锅开了把鸡蛋放入蒸10分钟，加入少许生抽和香油即可食用。
营养早餐3：火腿西多士
材料：
吐司面包4片、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量
做法：
把吐司的边切去，在吐司上面依次铺上火腿、奶酪、火腿，再盖上另一片吐司放盘子待用，把两个鸡蛋打散成蛋液，讲吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满整个吐司就放入油锅用小火煎，煎至双面金黄色即可食用。
营养早餐4：地瓜粥
材料：
地瓜2细跟、大米适量、水适量、食用油
做法：
地瓜清洗干净后削去皮、切成丁，大米淘洗干净用水泡一小会，等锅里的水烧G开后，加入几滴食用油，放入泡好的大米用大火煮开倒入地瓜丁，再次用大火煮开转小火继续煮，时不时搅拌一下，等粥熟地瓜软就可食用。
早餐起来，如果不嫌麻烦可以试着做哦，准备好材料，不需要太多时间的，很营养。
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