青少年长期手浮怎么补救，5种方法教你补救(长期可对身心健康有影响)

小康 • 2025年9月17日下午3:24 • 健康养生 • 阅读 42

青少年长期手淫并不是一个好的行为，长期如此对身心都是有伤害的，包括身体以及精神方面，可导致精力不集中等，可发生泌尿生殖系统的炎症，对于青少年来说，要注意青少年长期手浮怎么补救的一些注意事项，关键还是需要靠自己的，需要自己坚强的意志力。

青少年长期手浮怎么补救的方法

1、做运动

想要补救长期手淫，也是可以通过做运动来帮助补救的，这是有很多的好处的，一方面是可以帮助自己锻炼身体，增强自己的免疫力，一方面也是可以消耗自己多余的精力，帮助自己戒掉这个习惯。

2、培养兴趣爱好

可以通过培养兴趣爱好的方式，帮助自己的注意力可以从那上面转移到这里，长期出现手淫的现象可与自己的自制力有关，干着自己喜欢的事情，也是会感觉到快乐的，而且也是可以让自己在忙碌中，忘掉它，帮助自己减少这个行为，自己的自制力也是很重要的，要有这个信心戒掉频繁手淫的习惯。

3、保持清洁

个人卫生是很重要的，不仅是可以帮助减少细菌滋生的，而且对于包皮以及YN的清洗，也是有助于局部刺激引起自己的X冲动，也不宜穿过紧的内裤，穿宽松舒适的衣服。自己的思想上也要意识到青春期手淫是什么行为，要有一个正确的认识也很重要。

4、净化网络空间

对于青少年来说，对很多事情会感觉到好奇的，但是在处于这个阶段的时候，也是要以学习为重的，不看一些淫秽的小说或视频，以免在视觉上面造成刺激，可以将自己的精力投身于学业中，也是可以转移自己注意力的方式，要告诉自己忍一会。

5、药物神奇养生网 wWwLYXuNLonGcoM

这长期手淫的危害可要重视，可以对身体以及精神都是有影响的，对于长期手淫情况严重的，有必要是可以通过药物促进身体恢复的，但是自己是不要胡乱用药的，想要补救手淫还是需要靠自己的自制力，养成良好生活的习惯。

青少年长期手浮怎么补救，5种方法教你补救，自己可以多看一些健康的书籍，从思想上就要注意，主动回避一些不好的信息，要意识到它的危害性，而且自己要养成保持清洁的好的卫生习惯，也可以通过培养兴趣爱好、做运动等转移自己的注意力，想要很好的补救，关键还是需要靠自己的自制力的，但是不要有太大的心理压力了。