现在人们的生活压力太大了，导致很多人都患上抑郁症自杀了，之前网上还听到过这样一种说法，每个人心中都会有一些抑郁，但是一般正常人只是有短暂的抑郁情绪，一般自我调整后很快就好过来了，但有部分人却不能自我调整过来，那么怎么判断自己是否抑郁了呢？
判断自己是否抑郁了的标准
1、容易失眠
在睡觉的时候很难入睡，有时候一夜都睡不着，有时候好不容易睡着了，却又会醒过来，而且每次醒来后就再也睡不着了，还会感到情绪低糜，有时候自己也会想不通为什么这样。
2、负能量太多
无论是在生活中，还是在工作上，都会很明显的感觉到一股负能量，会认为自己的没有一点能力，做什么都不行，经常陷入自我怀疑和自我否定中，感觉生活中已经没有什么值得自己期待了的。
3、食欲不振
经常吃不下饭，感觉吃饭已经成为一件很费力的事，就算是自己以前最喜欢的饭菜，也一点食欲也没有。
4、精神疲惫
经常感到累，感觉浑身都没劲，不想做任何事，不想提起精神跟任何人社交，只想自己一个人躺着。
5、注意力很难集中
会感觉自己的注意力很难在集中，反应能力也明显变慢，有时候别人说的一句话自己需要很久才反应过来，而且记忆力也会下降，经常记不住东西。
6、会自残或者想过自杀
在感到自己的状态明显不对，但又没有任何挽救的法子后，就会想着自残，会感觉疼痛能让自己保持短暂的清醒，但是当负面情绪过大的时候，又会想着自杀来结束一切痛苦。
以上就是抑郁症患者的表现，如果你同时中了三条或者三条以上，那么你很可能是患上抑郁症了，这时候最好尽早到精神科去接受治疗，咨询一些专业人员，在平时生活中多想想美好的事物，配合一些药物积极治疗。
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