人到了年纪就会变老，头发也会变白，不过很多人在中年的时候压力过大头发也大量变白，还有很多年轻人因为遗传，有很多白头发，在我们中医里，何首乌是能够治疗白发的，但是单凭何首乌一味药材，治疗效果肯定不怎么样的，那么何首乌怎么吃治白发最有效呢？
何首乌治白发最有效的吃法
1、何首乌+芝麻磨成粉服用
何首乌和芝麻都是具有黑发效果的，可以将何首乌和黑芝麻研磨成细粉，每天服用一些，如果想要口感更好的话，可以再往里面加一些磨碎的了桑葚、核桃仁、红枣、白砂糖等，如果想要更方便一点，可以自己购买一些药包或者空胶囊，就算平时出门在外，也可以带上服用。
2、何首乌+枸杞煮茶
何首乌直接煮茶，不仅味道不好，还作用不大，可以配合枸杞一起泡茶喝，先将何首乌煮熟，在熟了后放入枸杞，盖上盖子焖一会儿，等十几分钟后再将茶拿出饮用，何首乌加上枸杞泡茶喝，不仅可以黑发，还能够滋阴补肾，不过大家注意不要喝太多了。
3、何首乌炖鸡
很多时候，中药是可以与膳食搭配在一起食用的，效果同样不错，何首乌炖鸡汤，不仅能够黑发，还可以补血益气、滋补肝肾，将何首乌磨碎拿纱布装好，然后放在鸡肚子里，用锅煮两个小时，煮熟之后再放一些枸杞，最后熄火焖10分钟。
4、何首乌+黑米煮粥
经常吃黑米也能够补血黑发，黑米喝何首乌搭配一起，制作简单效果又好，先将何首乌煮熟，将煮熟的汤汁放在旁边拿出来，接着将黑米煮粥，如果黑米比较少也可以加入适量的粳米，煮粥的水就用何首乌的汤汁，何首乌煮粥能够养肝补血、治疗白发。
以上就是何首乌治疗黑发的几种吃法，大家可以记下来，觉得还行的话可以自己制作，简单又方便，治疗白发的效果也好。
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