进入到秋季以后，秋季大家会发现这样一个问题，干燥就是保养因为秋季天气干燥，很多人会出现咽喉肿痛以及皮肤干燥的皮肤情况，那么出现这些问题的样吃时候，在饮食上大家需要注意哪些问题呢?水果哪些食物可以帮助大家改正这种情况呢?下面小编就为大家介绍几种适合秋季食用的水果有哪些，希望对大家平时健康养生有所帮助。秋季
1山楂：
功能：比较适合女性和儿童饭后食用，干燥因为其含钙量最高。保养
营养分析：山楂的皮肤含钙量是秋季水果中最高的，其中，样吃每百克果肉中含钙52毫克。水果对于孕妇和儿童两类对钙的秋季需求大的人群，建议可以在饭后吃点山楂。干燥
2柚子：
功能：可以有效治疗糖尿病和肥胖问题，保养其中含碳水化合物较低。
营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为95克。这对于肥胖者来说，是非常好的消息，这是一位内碳水化合物可以使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。
3柑橘：
功能：具有止咳化痰，助消化的作用，这是因为其中含有的大量的维生素B1。
营养分析：维生素B1对神经系统具有很好的作用，尤其是在秋季生产水果的食物当中，柑橘的维生素B1含量最高。在中医上，柑橘还具有生津助消化，有止咳化痰的功效，比较适合肺部不适的人群食用。
除了上文中小编为大家介绍的三种食物外，在秋季里还建议大家可以多吃一些鲜枣以及石榴，其中鲜枣具有抗癌降压的作用，而石榴可以起到预防便秘以及治疗腹泻的作用。不过注意有糖尿病的人群要少吃，否则会引起病情加重的情况。除此之大家还可以多补充一些水分，同样对于秋季皮肤干燥问题很有帮助。
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