哺乳期吃什么奶水多
母乳供不应求的时候，新妈妈往往心急如火，那么新妈妈在哺乳期的时候，吃什么奶水多呢？
想要母乳充足，可以吃一些催奶的食物，下面让小编为大家介绍一下催乳通乳食物。
催乳通乳食物
1、花生
花生是一个非常好的食物，不仅可以用于脾虚反胃、水肿、干咳久咳、产后催乳等病症，而且还具有良好的止血作用。
2、豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，更是一种催乳的食物，可以以豆腐、红糖、酒酿加水煮服。
3、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，因为黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸，可以加速人体的代谢功能、活化脑细胞。
4、豌豆
豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，有利于小便、生津液、解疮毒、通乳之功效。
5、莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳的功效，往往产妇乳汁少的时候，可以多吃一些莴笋烧猪蹄，这种食法不仅可以减少油腻，而且催乳的效果特别好。
上述的关于孕妇食谱之哺乳期吃什么奶水多和催乳通乳食物的详细介绍，您知道了吗？
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