要有效“防火”，就应做到生活有规律，劳逸结合，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的；还应忌吃辛辣食物。那么辛辣食物都有哪些？下面为大家介绍。
辛辣食物都有哪些
1、辣条
辣条是现在比较常见的零食，它主要是由面粉、辣椒面、食盐、鸡精等多种调味品制作而成。大多数辣条都有很充足的辣味，会刺激人的味蕾，进而就会刺激肠胃。并且大多数辣条的热量都比较高，长期吃辣条可能会导致体内脂肪堆积造成肥胖，也可能会对胃肠黏膜造成刺激，导致肠胃的吸收消化不好。
2、洋葱
从中医角度来说，洋葱性辛，有发表驱寒的功效，属于辛辣刺激的食物。并且洋葱具有抗炎、润肠通便的功效。适量的吃洋葱还能够预防感冒、预防以及缓解便秘现象，但洋葱不能吃太多。过量进食洋葱可能会导致胀气，而且肠胃不适、消化系统功能不好的人不适宜吃洋葱。有研究显示，适当的吃洋葱还能预防心脑血管疾病。
3、辣椒
辣椒是比较常见的一种蔬菜，其含有丰富的维生素B族元素、维生素C、钙、铁以及胡萝卜等多种微量元素。适量的吃辣椒可以补充机体所需的多种维生素，达到营养神经、促进食物的功效，但辣椒中也富含辣椒素，它会使人的心率加快。如果大量进食辣椒还会对肠胃造成刺激，脾胃不好以及消化功能不好的人要尽量避免进食辣椒。
4、酒类
酒类是比较常见的辛辣刺激性饮品，其含有高浓度的酒精。一般在喝酒时，人都会感觉到酒精对咽喉以及食道的刺激，尤其是酒精浓度比较高的酒类会对咽喉的刺激性更大。长期饮酒还会影响肝脏的功能，导致出现酒精性脂肪肝、肥胖等。所以一般不要养成酗酒的习惯，避免对身体健康造成伤害。
5、芥末
芥末是比较常见的一种调味品，齐聚友温中散寒、行气开胃的功效，适量的进食芥末有助于增加食欲，刺激食物的消化吸收，一般正常的人适量进食芥末是有一定好处。但芥末也要比较强烈的辣味，会对唾液腺以及胃黏膜造成刺激，消化系统功能不好或者脾胃虚弱的进食芥末，就可能会导致不适症状加重。
关于辛辣食物都有哪些就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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