吃一个星期水煮菜亲身经历者
为大家说一说吃水煮菜一个月后变化和吃一个星期水煮菜亲身经历者的相关经验，接下来一起来看看吧。
每个女人都对觉得自己胖，我不同，我是真的胖，18年冬天的时候身高158的我体重高达126斤，而且是没穿厚重衣服的情况称的，我终于意识到不能这样放任下去了，于是，我开始减肥之路。
刚开始的时候也不懂什么健康减肥，看着网上的快速瘦身法自己去尝试，第一周我吃了一周的水煮菜，体重降到了120，但是真的饿得慌，基本没吃啥。
有时候觉得头晕乎乎的，我是一个比较爱吃的人，这样真的受不了，后来就去查找一些减肥知识，我才发现这些快速瘦身方法基本都不健康，随身体副作用很大。
下面附上一些减肥知识点：
1、减肥就是减去体脂，体脂含量低了，自然就瘦了；
2、消耗脂肪的途径有两种，一是为机体供能，二是有氧；
3、摄入的能力量小于消耗的能量，就会变瘦；
4、节食减肥剪掉的是水分，不是脂肪，反而会导致营养不良，而且身体具有自我调节和记忆功能，节食的时候会降低基础代谢，当你下一次突然摄入高热量食物，身体会加倍储存。
反而更胖，这就是为什么节食减肥反弹后更胖的原因；
5、减肥应该减少脂肪的摄入（减少，不是一点都不摄入），增加蛋白质、碳水的摄入；
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