石榴的成熟季节一般在9月至11月，具体时间受品种差异、种植地区气候、栽培管理、果实成熟度判断标准、市场需求等因素影响。
石榴属于秋季水果，北半球多数产区在9月进入采收期。早熟品种如突尼斯软籽石榴可能在8月下旬上市，晚熟品种可延续到12月初。我国新疆、四川等主产区因昼夜温差大，果实糖分积累充分，成熟期集中在10月前后。南方地区因气温较高，部分品种可能提前1-2周成熟。判断石榴成熟度的关键指标包括果皮颜色转为深红或黄色、果棱明显凸起、果顶开裂等特征。
部分热带地区通过人工调控可实现全年结果，如云南元江地区利用立体气候优势，从6月到次年1月均有石榴上市。温室种植技术也能延长供应期，但自然成熟的露天石榴风味更佳。消费者购买时需注意，过早采摘的石榴酸涩感强，过熟果实易腐烂变质。
石榴富含维生素C、花青素和鞣花酸等抗氧化成分，建议选择当季新鲜果实。储存时可置于阴凉通风处，完整未破损的石榴常温保存可达2-3周。食用时搭配酸奶或坚果能提高营养素吸收率，胃肠功能较弱者应避免空腹大量食用果肉籽粒。
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