莲藕焯水后可以冷冻保存，能延长保鲜期1-2个月。焯水能抑制氧化酶活性，冷冻可减缓营养流失，但口感会略微变软。
焯水后的莲藕经过高温处理，细胞结构发生变化，水分更易冻结成细小冰晶，减少对植物细胞的物理损伤。冷冻过程中维生素C和酚类物质流失速度显著降低，但淀粉会发生回生反应，导致解冻后口感不如新鲜莲藕脆嫩。建议将焯水后的莲藕切块沥干，用保鲜袋分装密封，排出袋内空气后标注日期放入冷冻室。
若莲藕焯水时间不足或未彻底晾凉，冷冻后易出现冰晶刺破细胞壁的情况，解冻时汁液流失会导致质地松散。部分表面有损伤的莲藕在冷冻储存中可能发生局部褐变，虽不影响食用安全，但色泽和风味会下降。这类莲藕建议优先用于炖煮类菜肴，高温烹制能改善质地问题。
冷冻莲藕使用时无须解冻，直接下锅烹饪能最大限度保持形态。适合制作莲藕排骨汤、糖醋藕片等需要长时间加热的菜品，避免凉拌或清炒等对脆度要求高的做法。储存期间注意避免反复冻融，每月检查是否有freezerburn现象，搭配胡萝卜、玉米等根茎类蔬菜混合冷冻可提升膳食多样性。
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