洗蔬菜时使用小苏打比食用碱更合适，小苏打能有效去除农药残留且对蔬菜营养破坏较小。食用碱可能破坏水溶性维生素，适合处理特定顽固污渍。
小苏打溶于水后呈弱碱性，能与多数有机磷类农药发生化学反应，使其分解成水溶性物质。浸泡10分钟左右即可去除大部分表面残留，对蔬菜的细胞结构损伤较小，尤其适合叶菜类清洗。其颗粒细腻不会磨损蔬菜表皮，冲洗后无残留风险，孕妇儿童均可安全使用。但需注意浓度不宜过高，一升水加5克左右即可，过度使用可能影响蔬菜口感。
食用碱去污能力更强，可分解油脂和部分脂溶性农药，但强碱性会破坏维生素B族和维生素C。适合清洗西兰花等表面凹凸不平的蔬菜，或去除蘑菇伞褶中的泥沙。使用时需严格控制浓度和时间，500毫升水添加2克左右，浸泡不超过3分钟，清洗后需用流水反复冲洗。不建议用于嫩叶菜或生食蔬菜，碱性残留可能刺激消化道。
建议根据蔬菜类型选择清洁方式，叶类蔬菜优先选用小苏打，根茎类可交替使用。清洗前用流水预冲30秒能去除大部分附着污染物，水温保持常温避免营养流失。有机蔬菜也建议简单清洗，种植过程可能使用生物农药。顽固污渍可用小苏打糊局部擦拭，处理后尽快烹饪以减少营养氧化。特殊人群食用生鲜蔬菜时，可延长流水冲洗时间至2分钟确保安全。
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