肌腱断裂一般需要10-16周才能恢复，具体恢复时间与断裂程度、治疗方式等因素有关。
肌腱断裂后的恢复过程通常分为炎症期、增生期和重塑期。炎症期发生在断裂后1-7天，此时伤口会出血肿胀。增生期持续3-6周，断裂的肌腱开始修复重建，此时要避免剧烈活动确保肌腱愈合。重塑期需6-12周，断裂部位逐渐恢复强度和弹性。单纯的肌腱部分断裂采用保守治疗时，通常10-12周可基本恢复功能。完全断裂经手术修复后，恢复时间可能需要12-16周。康复过程中要根据医嘱循序渐进进行功能锻炼，使用支具保护修复部位。营养补充特别是优质蛋白摄入有助于组织修复，可以适量补充瘦肉、蛋奶、豆制品等富含蛋白质的食物。
肌腱断裂后要按医嘱定期复查，通过专业评估确认恢复情况。过早进行高强度活动可能导致再次断裂，恢复期间要避免提拿重物和突然发力动作。如出现异常疼痛、肿胀或活动受限等情况要及时就医。
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