骨折后恢复正常活动的时间通常需要30-90天，具体时间与骨折部位、损伤程度、年龄及康复情况有关。
上肢骨折如桡骨远端或锁骨骨折，愈合时间相对较短，30-60天可逐步恢复日常活动。这类骨折血供较好，骨痂形成较快，早期可通过石膏或支具固定保护，配合被动关节活动防止僵硬。下肢承重部位如股骨或胫骨骨折需更长时间，60-90天才能尝试部分负重行走。粉碎性骨折或关节内骨折可能延长至90-120天，需严格遵循分期康复计划，初期以肌肉等长收缩训练为主，后期逐步增加抗阻练习。老年人骨质疏松性骨折愈合较慢，需额外补充钙剂与维生素D，并预防跌倒。儿童青枝骨折因骨膜较厚，20-40天即可愈合，但需定期复查避免畸形愈合。康复期间应避免过早负重或剧烈运动，防止内固定物松动或二次损伤。
骨折愈合后需循序渐进增加活动量，初期选择游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步过渡到慢跑、跳跃。日常注意均衡摄入牛奶、鱼类等高钙食物，避免吸烟饮酒影响骨代谢。定期复查X线确认骨痂生长情况，若出现持续疼痛或异常肿胀需及时就医。
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