夏至过后，气温升高，暑气越发张狂，似乎要把人间的清凉消耗殆尽。越是天热，人越渴望冷饮。从养生的角度来看，冷饮虽好，可不能贪杯哦。夏天如果喝过多的冷饮，就很容易导致湿气侵入人体，引起皮肤出油长痘、消化不良、食欲不振、精神萎靡等一系列“湿重”问题。
祛湿茶——将有祛湿功效的药材以适当比例混合而成的茶包或冲剂。相比食疗、拔火罐等祛湿方法，祛湿茶更为便捷日常，因此颇受欢迎。在夏天，多喝祛湿茶有助于祛湿减肥、健脾生津、消暑解困，对养生是极有好处。“夏养”，不妨从一杯祛湿茶开始。
祛湿茶并不是可以随便乱喝的，因为有的人是湿热体质，有的人是寒热体质，随便乱喝祛湿茶不仅可能会导致没有效果，甚至长期喝祛湿茶还有可能会损伤脾胃。与此同时祛湿茶长期喝的话，可能会损伤脾胃，进而对身体健康造成损害，因此一定要在专业中医师的指导下来喝祛湿茶，而不要自己盲目地天天随便乱喝。
五大症状警告你身体湿气重
01特别容易感到疲惫
体内湿气重的人常常会感到胸闷，身体疲惫，懒得动，还常有头昏脑胀的感觉，总是想睡觉，即使是早上刚刚起床也打不起精神，感觉身体沉重，记忆力差，活动时关节发紧不灵活。
02舌边有齿痕，舌苔厚
健康的舌头应该是淡红润泽，舌面有一层薄白而干净的舌苔，不滑不燥，干湿适中。如果哪一天发现自己舌苔非常厚腻，舌头边缘呈现非常明显的齿痕状，感觉滑而湿润，说明体内湿气重。
03大便粘稠不成形
正常的大便呈金黄色、软硬适中、条状，如果大便软烂、不成形，颜色发青、粘在马桶上不能冲干净，这也说明体内有湿气，导致消化吸收功能异常。
04食欲减退
当到饭点的时候，却一点也没有饥饿的感觉，不想吃饭，即使勉强吃了一点就会感觉胃胀、恶心，这种现象也是脾胃功能弱，体内湿气重的表现之一，特别容易出现在炎热的夏季。
05头发和面部易出油
湿气重的人常常发现头发很油腻，脸部皮肤也经常出油和长痘痘，还伴有面色晦暗、发黄，早上起床时眼皮浮肿，眼袋又黑又大，这些信号都说明体内有较重的湿气。
另外，有的朋友短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿，也是湿气的一种症状表现。
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