在我们的身边可能有这样一类人，身体往往非常消瘦，可整个人却是精力充沛，外向好动，性情也会十分急躁，容易心烦。看着精神头十足，但实际上是阴虚燥热的表现，是机体津液、精血等阴液相对不足，以阴虚内热等虚热为主要特征的阴虚体质，在日常生活中也是十分常见的。
什么是阴虚体质？
阴虚就是指人体内血、精、津液的亏损。引起阴虚的原因很多，而现代人工作繁忙，生活节奏加快，大量消耗血、精、津液，尤易导致阴虚。
若不及时调整，久之则体内阴阳失调，会使脏腑经络功能紊乱，疾病滋生。凡年长体弱者，重病久病者，在中医看来，必归为阴虚或气虚两种，补阴可谓抓住治病强身之根本，对人极为重要。
阴虚体质的表现
易口渴、喉咙干
容易失眠、头昏眼花
容易心烦气躁、脾气差
形体消瘦、盗汗
手足易冒汗发热
小便黄、粪便硬、常便秘
脸上长痘痘，连续不断
面色萎黄没有弹性、皱纹横生
补阴虚的食物
山药
中医认为，山药味甘，性平，主要作用为健脾益肾、补气养阴。同时，山药气味平和，温补而不骤，微香而不燥，特别适合肾阴虚体质者食用。山药适合各种体质的人食用，不用担心会导致便秘、胃胀等问题。
黑芝麻
现代药理学研究发现，黑芝麻富含维生素E，可以延缓衰老，同时富含多种氨基酸，可以加速身体的新陈代谢。平时多食用黑芝麻，有助于活化脑细胞，预防贫血，还能够缓解因为肾藏精不足而导致的四肢无力、头晕眼花、头发早白、产后缺乳等症状。
桑葚
桑葚有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。“为凉血补血益阴之药”，“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”有一些肝肾阴虚体质之人出现了消渴、目暗、耳鸣等，日常食之最宜。
枸杞子
枸杞子有滋阴益精之功，尤其是对于肝肾阴虚所引起的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的潮热盗汗、虚劳咳嗽，阴虚消渴等。
梨
梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最为适宜。梨“熟者滋五脏之阴”。其功效：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”秋梨膏乃滋阴良方，可以起到滋阴润燥的作用，适宜阴虚肺燥之人。
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