湿气重不仅会导致肥胖，同时也会引起各种疾病。有句话说得好，一湿不除百病生。比如常见的高血压、肥胖、水肿等都是与体内湿气重有关。湿气重的人该如何祛湿呢？试试在泡脚水里加点东西，慢慢“融化”体内湿气。
泡脚的好处
1.促进血液循环：泡脚时，热水能够刺激脚底的穴位，加速血液循环，缓解疲劳。
2.祛湿排毒：通过泡脚，可以促进身体新陈代谢，加速湿气和毒素的排出。
3.缓解失眠：泡脚有助于放松身心，改善睡眠质量，缓解失眠症状。
4.增强免疫力：泡脚能够刺激足底穴位，增强身体免疫力，预防疾病。
泡脚加什么
白醋
在做饭的时候，经常会用到白醋，白醋是一种调味料，其实它不仅可以调味，还能有效除湿。湿气重的人需要它，脚臭的人也可以用它，用醋泡脚，不仅帮助除去体内湿气，还能解决脚臭的问题。
每晚睡前，准备一盆热水，再放入适量的醋，之后在浸泡十五分钟左右，在热水的帮助下，醋能更快地渗透皮肤表层，进入体内，赶走体内湿气。
姜汁
姜属于热性的食材，具有驱寒祛湿的功效，若是在泡脚水中放入适量的姜汁，有助于更好的温暖身体，驱除体内的湿气。
艾草
艾草是一种药材，具有调经止血、散寒除湿的功效，若是每晚泡脚时，放入一些艾叶在泡脚水中，可以有效的稳固体内阳气，达到除湿的作用，用艾叶泡脚时，身体会出汗，当泡到微微出汗时即可。另外，若是用艾叶泡脚，建议时每周泡一次，不宜过多。
花椒
花椒是一种调味食材，但用花椒水泡脚，也能有效的除去体内的湿气。花椒水并非是直接将花椒放入热水中，而是要提前用水煎煮10分钟左右，待水温合适之后再进行泡脚，时常控制在20分钟后左右。花椒属于温性，能有效的驱除寒气与湿气，达到除湿的功效。
红花
红花具有活血化瘀、通经止痛的作用。在泡脚水中加入红花，可以促进脚部血液循环，加速湿气排出。同时，红花还能缓解脚部疲劳、改善睡眠质量。
茯苓
茯苓是一种具有利水渗湿、健脾安神功效的中药材。在泡脚水中加入茯苓片或茯苓粉，可以帮助身体排出多余水分和湿气。茯苓泡脚对于改善水肿、缓解疲劳有很好的效果。
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